Schmerz im Training neu gedacht
Schmerz ist Information. Wer ihn lesen lernt, kann Training trotz Schmerz sicher dosieren, belastet statt schont, steigert seine Kapazität und verhindert Rückfälle. In diesem Beitrag zeigt Physiotherapeut und Sportwissenschaftler Johannes Troidl, wie man guten von schlechtem Schmerz unterscheidet, Belastung gezielt steuert und mit einfachen Checks innerhalb von 24 Stunden erkennt, ob die Trainingsdosis passend gewählt ist.