Abnehmen
Der Mythos der „Fettverbrennungszone“
Gerade Menschen, die Abnehmen wollen wird of ein Training im moderaten Bereich empfohlen, um die Fettverbrennung zu steigern. Aber ist das auch wirklich effektiv? Tatsächlich bringt ein intensives Training mit größerer Intensität die besseren Erfolge. Lesen Sie warum!
„Muskulatur verbraucht 30 Mal mehr Energie als Fettgewebe!“
Viele Menschen wollen Abnehmen, haben aber Angst in den Jo-Jo-Effekt zu laufen. Wir haben mit Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule gesprochen. Er erklärt, warum Diäten der falsche Weg sind und wie Sie effektiv und dauerhaft ihr Wunschgewicht erreichen.
Zünden Sie den Turbo für Ihren Stoffwechsel
Passen Sie Ihre Lebensweise und Ihre Ernährung an und profitieren Sie von einem erhöhten Energieverbrauch, indem Sie Ihren Stoffwechsel amkurbeln. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Fatburner-Lebensmittel!
Die “fett-eiweißbetonte” Ernährungsweise
Bei der fett-eiweißbetonten Ernährung verschieben sich die prozentualen Anteile hinzu Fetten und Eiweß. Wichtig ist allerdings, dass auf die Qualität der Nährstoffe geachtet wird. Lesen Sie, warum diese Ernährung empfehlenswert ist und wie Sie diese umsetzen.
Proteine für Sportler
Proteine sind nicht nur lebenswichtige Nährstoffe, sondern auch nach Wasser die größte Komponente im Körper. Sie machen in der Regel etwa 15 % des Körpergewichts aus. Das meiste dieser Proteinmasse findet sich in den Skelettmuskeln, was die Bedeutung von Proteinen für Athleten erklärt.