Abnehmen
Fakten zu den Fat-Burnern – Der Klassiker: L-Carnitin
Die schon seit sehr langer Zeit wohl am meisten beworbene Substanz zum Beschleunigen des Fettabbaus ist das L-Carnitin. Es wird häufig direkt als „Fat-Burner“ bezeichnet und zur Körpergewichtsreduktion empfohlen. Aber bewirkt es auch, was versprochen wird?
Abnehmen: Schlafmangel macht dick
Lesen Sie wie wichtig ausreichend und gesunder Schlaf für Ihren Stoffwechsel ist. Schlafen Sie sich schlank!
Saisonaler Einkauf zahlt sich aus
Die goldene Regel für eine gesunde und bewusste Ernährung und Sporternährung lautet: Kaufen Sie frisch, saisonal und regional ein!
Bikini-Figur – Weniger Hunger durch Sport
Der Urlaub steht vor der Tür und mit ihm die Frage: Wie kann ich noch rechtzeitig meine Strandfigur erreichen? Eine einfache Antwort: Am besten mit Sport. Wir erläutern, warum nach dem Sport der Hunger sinkt.
Das Krafttraining unterstützt Ihre Diät
Wenn Sie eine Diät machen, nehmen Sie außer an Fett auch an aktiver Körpermasse ab. Dadurch verringert sich vor allem auch die Energiemenge, die Sie in Ruhe verbrauchen, was im Anschluss an eine kalorienreduzierte Diät den so genannten Jojo-Effekt verstärken kann.
Im Anschluss an das Intervalltraining verbrennt Ihr Körper weiterhin Fett
Nach wie vor sind Diskussionen zur Fettverbrennung geprägt von Halbwissen und Vermutungen. Immer wieder wird über die Sinnhaftigkeit des Intervalltrainings oder der Dauermethode diskutiert.
Flüssigkeitszufuhr
Vor kurzem habe ich mit professionellen Football Clubs Tests bezüglich des Flüssigkeitshaushalts durchgeführt. Diese Arbeit hat viel Interesse in der Football-Welt hervorgerufen und bietet auch Athleten in anderen Sportarten wichtige Lektionen. :
Effizienzsteigerung im Radsport
Oberkörperstärkung erhöht die Effizienz beim Radfahren
Steigerung der Fettverbrennung und der Leistung mit MCT?
Mehr Kraft, mehr Energie und weniger Körperfett – das sind für viele Sportler und Sportlerinnen die 3 obersten Gebote bei der Sporternährung: Kann eine Nahrungsergänzung mit MCT da untersützend wirken?
Ernährung: Schaffen Sie eine optimale Grundlage
Einen perfekten Ernährungsplan aufzustellen, ist eine Aufgabe, vor der selbst erfahrene Sportler oft zurückschrecken. Sie können dieses Vorhaben einfach in einzelne Abschnitte unterteilen. Später entsteht daraus dann Ihr optimaler Essensplan.