Im hier gezeigten Trainingsvideo erklärt und demonstriert trainingsworlds Sportexperte Dr. Till Sukopp die Übung Squat Variationen mit dem Sandbag, einem Trainingsgerät aus der Functional Fitness.
Auch in diesem Video der Reihe „Functional Fitness mit dem Sandbag“ erklärt Dr. Till Sukopp eine weitere funktionelle Übung, die Squat Variationen mit dem Sandbag.
Sandbags sind in Deutschland noch relativ unbekannte Trainingsgeräte, nichtsdestotrotz sind sie aber hocheffektiv. Sie sind instabil und unhandlich und fordern dadurch den Körper, ihre Instabilität auszugleichen. So werden immer mehrere Komponenten gleichzeitig trainiert – ein Grundzug des funktionellen Trainings. Besonders wirkunsvoll haben sich Sandbags in Bezug auf die Core-Stabilität (also die Rumpfmuskulatur) erwiesen.
Nun hat Dr. Till Sukopp schon einige Übungen mit dem Sandbag in Trainingsvideos auf trainingsworld gezeigt. Nach den ersten Videos, in denen Dr. Till Sukopp die Übungen „Good Morning mit dem Sandbag“, „Rotational Deadlift“ und den „Clean“ mit dem Sandbag vorgeführt hat, folgte die Übung „Shouldering“(Trainingsvideo Sandbagtraining: Shouldering). Und darauf kommt hier nun das neue Video: Die Squat Variationen mit Sandbag – effizient und wirkunsvoll für Ihre Fitness!
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Till Sukopp
