Konditionstraining

- 13.05.13
- Konditionstraining

Handlungsbedarf bei der körperlichen Aktivität von Kindern

„Körperliche Aktivität nimmt in der gesunden kindlichen Entwicklung insbesondere im motorischen, emotionalen, psychosozialen und kognitiven Bereich einen hohen Stellenwert ein“ (Ketner et al. 2012).Mehr...

- 23.04.13
- Konditionstraining

Bikini-Figur – Weniger Hunger durch Sport

Der Frühling kommt langsam, aber stetig und mit ihm die Frage: Wie kann ich nach den vielen Feiertagen rechtzeitig zum Sommer meine Strandfigur erreichen? Eine einfache Antwort: Am besten mit Sport. Wir erläutern, warum nach dem Sport der Hunger sinkt.Mehr...

- 03.04.13
- Konditionstraining

Tägliches Training aller Dimensionen und bleiben Sie dran!

Die letzten beiden Grundsätze um die Leistung im Klettern zu steigern und erfolgreich zu werden: Trainieren Sie täglich, trainieren Sie alle Dimensionen und bleiben Sie am Ball!Mehr...

- 31.03.13
- Konditionstraining

Weitere Grundlagen des "Robert & Jürgen early years"-Systems

Weiter geht’s mit den Grundsätzen! Und zwar mit den Grundsätzen, mit denen Sie Ihre Leistung im Klettern gnadenlos steigern können! Die wichtige Essenz aus diesem Artikel: Arbeiten Sie mit dem, was Sie haben - aber tun Sie es viel.Mehr...

- 27.03.13
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Für Kondition und Kraft: Grundlagen des „Robert & Jürgen early years systems“

Der Master-Peak-Plan von Jürgen hält fit und gesund und ist genau das Richtige für Klettersportler und Boulderer.Mehr...

- 25.03.13
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Aquafitness - Mehr als eine Rehamaßnahme

Aquafitness ist ein moderner, sich stetig weiter entwickelnder Sport, der kaum noch etwas mit dem alten Bild der Wassergymnastik als Reha-Maßnahme zu tun hat.Mehr...

- 24.03.13
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Das Wochenende der „extremsportlichen Art“

Wochenende bedeutete: Jetzt erst recht fit und fitter werden! Doch vorerst geht’s in diesem Artikel noch einmal kurz zurück in meine „Lehrjahre“ bzw. zu jenem Trainingssystem, welchem ich, damals mit meinem Trainingspartner Robert, meinen „Raketenstart“ im Sportklettern zu verdanken hatte.Mehr...

- 20.03.13
- Konditionstraining
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Was ich Bruce Lee, Stallone, van Damme und Co. zu verdanken habe

Ich erblickte das Licht der Welt zwar, so wie wir alle, mit der Veranlagung zum Klettern, jedoch gewiss nicht als Profi. Zu diesem wurde ich erst verhältnismäßig spät, mit 19 Jahren – in dem Alter haben andere, nach etlichen Weltcupsiegen mittlerweile schon (fast) wieder Veteranen-Status.Mehr...