Beweglichkeitstraining
Warum macht Stretching beweglicher?
Verletzungsprävention, Stressbewältigung und Schmerzreduktion sind neben der Verbesserung der Beweglichkeit die häufigsten Gründe, warum Stretching im Training angewendet wird. Fee Meissner geht der Frage nach, warum genau Stretching beweglicher macht.
Dehnen vs. Krafttraining – Was macht beweglicher?
Die Bewegungstherapeutin Fee Meissner hat sich mit der Frage beschäftigt, ob es neben dem klassischen Stretching auch eine Alternative gibt, um unsere Beweglichkeit zu trainieren und langfristig zu verbessern. Sie kam zu einem interessanten Ergebnis.
Wie viel Beweglichkeit brauchen wir wirklich?
Beweglichkeit: Während sich als Kind jeder von uns viel bewegt hat, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Zunehmende Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf uns aus und kann zu chronischen Schmerzen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen.
Die besten Hüftübungen für mehr Beweglichkeit
Diese Hüftübungen zur Mobilisation des Hüftgelenks sollten besonders für Personen mit Arthrosen und Hüftgelenksproblemen eine wichtige Rolle im Trainingsplan einnehmen. Für die Übungen werden keine Hilfsmittel benötigt, damit sie ganz einfach zu…