In diesem Trainingsvideo stellt Ihnen Till Sukopp die Übung Kettlebell Figure 8 vor. Als Komponente des Kettlebelltrainings lässt sie sich super in Ihr Functional-Fitness-Workout einbauen.
Wie bei allen Übungen aus de Reihe zum Kettlebell Training von trainingsworlds Kettlebell Instructor Dr. Till Sukopp handelt es sich auch bei der Übung „Figure Eight“ um ein Training aus der Functional Fitness: Sie trainiert also mehr als eine isolierte Körperpartei, hilft der Koordination und dem Zusammenspiel aller Muskeln und ermöglicht so viele Trainingserfolge bei weniger Zeitaufwand.
So vereint die Übung „Kettlebell Figure Eight“ eine Core-Übung, d. h. sie stärkt die Muskeln der Körpermitte und steigert die Rumpfkraft, mit einer Übung für Stabilität und Kraft der Schultern, fördert die koordinativen Fähigkeiten und steigert außerdem noch die Griffkraft.
Dafür wird, wie im Video gezeigt, die Kettlebell in Form einer liegenden Acht-Bewegung um die Beine herum und zwischen ihnen hindurch mit etwas Schwung geführt. Auf welche Dinge Sie bei Ausführung dieser Übung Ihr Augenmerk richten sollten, wie genau sie ausgeführt wird, welche Fehler SIe vermeiden sollten: All diese Dinge erläutert und zeigt trainingsworlds Kettlebell Instructor Dr. Till Sukopp im nun folgenden Trainingsvideo:
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Dr. Till Sukopp
Sehen Sie zum Beispiel auch das Trainingsvideo von Till Sukopp zum Thema „Trainingsvideo Functional Fitness: Kettlebell Clean„.
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