Wie lang muss man Laufen, um ein 1 kg Fett zu verbrennen?

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© Jörg Birkel

In einem Kilogramm Fett steckt eine ganze Menge Fett. Viele ist gar nicht bewusst, wie viel man tatsächlich Laufen muss, um ein Kilogramm Körperfett zu verlieren.

Der Energieverbrauch beim Laufen ist vom eigenen Körpergewicht und der gelaufen Strecke abhängig. Trainingsworld-Experte Jörg Birkel erklärt im Video, wie Sie mit einer einfachen Formel Ihren Energieverbrauch beim Joggen berechnen können und wie weit Sie laufen müssen, um tatsächlich ein Kilogramm Fett zu verbrennen.

Video Laufen für 1 kg Fett

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Jörg Birkel

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