Die besten und beliebtesten Bauchtrainer 2017 im Test

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Sie wünschen sich einen flacheren Bauch oder sogar einen Sixpack? Sie möchten aber das Fitnessstudio gerne vermeiden und trainieren lieber Zuhause? Dann empfehlen wir ihnen folgende Bauchtrainer zum trainieren der Bauchmuskulatur.

Der große Bauchtrainer-Vergleich 2017

Unterschiedliche Modelle und Ausführungen im Trainingsworld-Vergleich

Checkliste:

++ AB Roller (Abdominal Roller)

++ Crunchhilfen

++ Elektrostimulationsgurt

++ Bauchbank (Sit Up Bank)

Bauchtrainer eignen sich ideal für den Gebrauch in den eigenen vier Wänden und können neben dem Fettabbau das Abnehmen und das gezielte Bauchtraining für einen Waschbrettbauch unterstützen. Dabei sprechen diese Geräte ebenso Einsteiger wie Profis an und helfen, eine grundlegende Fitness aufzubauen. Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern stellen wir ihnen im anschließenden Vergleich die beliebtesten Modelle aus 2017 vor. Grundsätzlich empfehlen wir allen Einsteigern ins Fitnesstraining, sich als Unterstützung für zuhause ein Fitnessprogramm zu holen. Die besten Tipps hierzu finden sie rechts im Bild. Das gilt auch für alle, die mit der eigenen Figur unzufrieden sind und gerne etwas abnehmen möchten.

1. Ultrasport Bauchtrainer

AB Roller inkl. Knieauflage und Trainingsanleitung

Wenn Sie auf der Suche nach einem platzsparenden und effektiven Trainingsgerät für Zuhause sind, ist dieses Bauchtrainingsgerät eine gute Wahl. Dank der kompakten Bauweise lässt er sich überall leicht verstauen. Trotz der qualitativ hochwertigen Verarbeitung besitzt das Gerät ein geringes Gewicht, was einen Transport ohne Probleme möglich macht. Das Trainingsgerät kann damit auch unterwegs eingesetzt werden. Trainiert werden neben den Bauch- auch die Rücken- und die Schultermuskeln. Es kann damit nicht nur der Fettabbau gefördert, sondern auch die allgemeine Fitness verbessert werden. Das Bauchtraining kann mit dem Gerät in drei Phasen gegliedert werden. Während beim Aufwärmen die einzelnen Muskelpartien noch gelockert werden, kann in der Trainingsphase gezielt trainiert werden. Das Training kann dabei aus Vor- und Zurückrollen sowie aus seitlichen Rollbewegungen bestehen. Den Abschluss jedes Trainings bilden Dehnübungen. Im Lieferumfang ist eine umfassende Trainingsanleitung enthalten. Um den Sixpack auch zu erreichen ist eine regelmäßige Anwendung notwendig.

Die Eckdaten:

+++ Stimulation von Bauch-, Rücken- und Schultermuskeln

+++ Kompakte Bauweise

+++ Geringes Gewicht

+++ Inklusive Trainingsanleitung

+++ auch unterwegs möglich

+++ Qualitativ hochwertige Bauweise

Fazit:

Wenn Sie ein kompaktes Trainingsgerät für Ihren Sixpack suchen, das Zuhause und unterwegs eingesetzt werden kann, ist dieses Modell besonders empfehlenswert. Es eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen und lässt sich intuitiv bedienen. Zum gezielten Gewichtsverlust und zum Fettabbau kann dieses Gerät sehr gut eingesetzt werden.

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2. Beurer EM 35 elektrostimulations Bauchmuskel-Gürtel

Elektrische Muskelstimulation (EMS) wird eingesetzt, um einen fitten, schlanken und attraktiven Körper zu erreichen. Der Bauchmuskel-Gürtel erzielt ein effektives Bauchtraining der vorderen und seitlichen Bauchmuskulatur, für einen strafferen und definierten Bauch. Dieser Muskelstimulator arbeitet mit 4 verschleißfreien Wasser-Kontakelektroden. Für die Anwendung wird kein Kontaktgel benötigt! Für das Muskeltraining sind 5 Trainings-Programme wählbar, wobei die Intensität so einstellbar ist, dass Sie das Training nach ihrer Fitness universell planen können. Der Gürtel mit ist universell für Frauen und Männer für Bauchumfänge von 75 bis max. 140 cm verwendbar.

Die Eckdaten:

+++ Sanfte Impulse mit vier Elektroden

+++ EMS – Elektrische Muskelstimulation

+++ Gute Verarbeitung

+++ Fünf Trainingsprogramme und Trainingszyklus

+++ auch unterwegs möglich

Fazit:

Eine tolle Ergänzung zum Training. Zum gezielten Gewichtsverlust allerdings und zum Fettabbau sollte dieses Gerät nicht eingesetzt werden.

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3. Songmics Bauchtrainer

Roller AB Wheel mit Knie Pad

Auf dem Weg zum Waschbrettbauch kann Sie dieses Bauchtrainingsgerät gezielt unterstützen. Dabei kann er nicht nur für den Sixpack hilfreich sein, sondern Sie gleichzeitig beim Abnehmen und beim Fettabbau unterstützen. Das Gerät ist mit einer Doppelrolle ausgestattet. Beide Rollen besitzen hier einen Abstand von drei Zentimetern. Hierdurch wird eine besonders hohe Laufruhe erzeugt. Das Gerät ist somit nicht nur besonders ruhig, sondern ermöglicht auch fließende Bewegungen während der Trainingseinheit. Die Haltegriffe besitzen eine Länge von 11,5 Zentimetern und sind mit einer rutschfesten Beschichtung überzogen, die für die notwendige Sicherheit sorgt. Im Lieferumfang ist die passende Schutzmatte für die Knie bereits enthalten. Diese besitzt eine angenehme Dicke und kann damit das ungewollte Verrutschen und eine sichere Trainingseinheit unterstützen.

Die Eckdaten:

+++ Training des kompletten Oberkörpers möglich

+++ Laufruhig Doppelrolle

+++ Belastbar bis zu 130 Kilogramm

+++ Gewicht: 800 Gramm

Fazit:

Wenn der Waschbrettbauch oder der Sixpack ganz oben auf Ihrer Wunschliste steht, ist dieses Trainingsgerät ein absolutes Muss. Es kann bequem Zuhause eingesetzt werden und benötigt dank der geringen Maße nur wenig Platz. Neben dem Bauch kann zudem der komplette Oberkörper trainiert und insgesamt eine bessere Fitness erreicht werden.

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4. Original Swingmaxx Bauchmuskeltrainer

Sie wünschen sich einen Waschbrettbauch oder gar einen Sixpack? Dieses aus dem Fernsehen bekannte Trainingsgerät kann Sie auf dem Weg dahin bestens begleiten. Das Trainingsgerät bietet Ihnen eine große Menge an verschiedenen Übungen, die bequem Zuhause ausgeführt werden können. Das Spektrum reicht hierbei von Liegestützen über gezieltes Training der Oberarme und Oberschenkel bis hin zu einem Workout für die komplette Rumpfmuskulatur. Dank der elastischen Widerstände kann der Schwierigkeitsgrad individuell eingestellt werden. Das Gerät kann Sie somit vom Einstieg bis zum fortgeschrittenen Stadium des Trainings bestens begleiten. Besonders angenehm sind die weichen Massagerollen, die auch eine stützende Funktion haben. Wenn Sie gerade keine Fitness machen, kann das Gerät zusammengeklappt werden und nimmt dann kaum mehr Platz in Anspruch. Der Aufbau ist in kürzester Zeit erledigt und die Trainingseinheit kann sofort beginnen.

Die Eckdaten:

+++ Zusammenklappbar

+++ Massagerollen

+++ Vielfältiges Übungsangebot

+++ Verschiedene Schwierigkeitsgrade

+++ Maximale Belastung: 120 Kilogramm

+++ Gewicht: 3,8 Kilogramm

Fazit:

Dieses vielseitig einsetzbare Gerät unterstützt Sie nicht nur beim Abnehmen oder beim Fettabbau, sondern kann auch benutzt werden, wenn Sie sich einen Waschbrettbauch wünschen. Dank der Vielzahl an möglichen Übungen wird es Ihnen auch garantiert nicht langweilig. Die Übungen können bequem Zuhause ausgeführt werden. Dank der verstellbaren Widerstände kann das Gerät vom Einstieg bis zum fortgeschrittenen Stadium genutzt werden.

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5. Innovativer Premium Bauchtrainer „Extreme Ab Roller“

Sie wollen Abnehmen und den Fettabbau beschleunigen? Dann hilft Ihnen dieses speziell für das Bauchtraining konzipierte Gerät. Es ist dank der schnellen Montage in kürzester Zeit einsatzbereit. Die Doppelrollen sorgen dafür, dass Sie das Gerät sicher benutzen können und garantiert die Stabilität. Zwei Widerstandsbändern machen es möglich, dass Sie die Unterstützung individuell anpassen können. Das Gerät eignet sich damit sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. Für einen möglichst hohen Komfort sorgt die im Lieferumfang enthaltene Knieauflage. Im Lieferumfang ist zudem ein kostenloses Buch enthalten, mit dem Sie sich umfassend über das Bauchmuskeltraining informiere können und einige Tipps für die richtigen Übungen bekommen. Dank der kompakten Maße und des geringen Gewichts können Sie das Trainingsgerät Zuhause oder unterwegs problemlos einsetzen.

Die Eckdaten:

+++ Zwei Widerstandsbänder

+++ Doppel-Rollen

+++ Inklusive Kniematte

+++ Kostenloses Buch für das richtige Bauchmuskeltraining

+++ Drei Jahre Garantie

+++ Hochwertige Verarbeitung und Stabilität

Fazit:

Mit diesem Trainingsgerät sorgen Sie nicht nur für eine bessere Fitness, sondern können auch gezielt den Fettabbau ankurbeln. Eine hochwertige Verarbeitung sorgt für die notwendige Sicherheit.

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6. SportPlus AB Plank Bauchtrainer mit Trainingscomputer

blau, 4-facher Schwierigkeitsgrad, zusammenklappbar

Sie möchten Abnehmen und suchen ein Gerät, welches Sie auch zuhause gezielt beim Fettabbau unterstützen kann? Auf einem LCD-Computer stehen ihnen viele Funktionen zur Auswahl. Zudem haben Sie dort die Ergebnisse der aktuellen Trainingseinheit jederzeit bestens im Blick. Neben der bereits trainierten Zeit kann beispielsweise auch der Kalorienverbrauch angezeigt werden. Die Konstruktion überzeugt durch einen Rahmen aus stabilen Stahlrohren. Hierdurch kann das Gerät bis einem Gewicht von bis zu 100 Kilogramm belastet werden. Der Aufbau ist dank der im Lieferumfang enthaltenen Anleitung i kürzester Zeit erledigt. Es lassen sich verschiedene Übungswinkel einstellen. So können Sie den Widerstand variieren und das Niveau an den eigenen Leistungsstand anpassen. Das Gerät ist damit auch für jedes Niveau geeignet und kann Sie vom Einstieg bis zum fortgeschrittenen Stadium begleiten. Wenn Fitness gerade nicht auf der Tagesordnung steht kann das Gerät platzsparend zusammengeklappt werden.

Die Eckdaten:

+++ LCD-Display

+++ Konstruktion aus Stahlrohren

+++ Belastbar bis zu 100 Kilogramm

+++ Einfacher Aufbau

+++ Zusammenklappbar

Fazit:

Ein Trainingsgerät, das Ihnen gezielt beim Abnehme helfen kann, bietet Ihnen dieses Modell. Besonders praktisch ist der angebrachte Computer. Dieser zeigt auf einem LCD-Display jederzeit die wichtigsten Faktoren wie die bereits absolvierte Zeit oder die bereits verbrauchten Kalorien. So kann das Bauchtraining gezielt gesteuert und optimiert werden. Am Ende der Trainingseinheit können Sie das Gerät einfach zusammenklappen und platzsparend verstauen.

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7. Fitmaxx 5 – Bauchtrainer

Abnehmen wird mit diesem Gerät zum Kinderspiel. In den eigenen vier Wänden können Sie nahezu alle Körperregionen gleichzeitig trainieren. Besonders effektiv ist dieses Gerät dank der Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Die innovative Konstruktion macht zudem viele verschiedene Übungen möglich und bietet so jederzeit ausreichend Abwechslung im Trainingsalltag. Zur Auswahl stehen zudem fünf verschiedene Schwierigkeitsstufen, die individuell eingestellt werden können. So kann Sie das Trainingsgerät perfekt vom Einstieg bis zum fortgeschrittenen Niveau begleiten. Auf dem praktischen Trainingscomputer werden Sie jederzeit über den aktuellen Trainingsstand informiert. Das maximale Benutzergewicht beträgt dank der besonders stabilen Konstruktion etwa 100 Kilogramm. Neben den Erfolgen erfahren Sie hier auch die Dauer. Wenn Sie Ihr Bauchtraining beendet haben kann das Gerät platzsparend zusammengeklappt und aufbewahrt werden.

Die Eckdaten:

+++ Zusammenklappbar

+++ Fünf Schwierigkeitsstufen

+++ Benutzergewicht: 100 Kilogramm

+++ Inklusive Trainingscomputer

+++ Vielzahl an Übungen

Fazit:

Auf der Suche nach dem perfekten Trainingsgerät für die eigenen vier Wände kommen Sie an diesem Modell kaum vorbei. Eine Vielzahl an Übungen steht Ihnen hier zur Auswahl. Dadurch haben Sie jederzeit genug Abwechslung während des Trainings. Zudem gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen, wodurch sich das Gerät für Einsteiger und Fortgeschrittene bestens eignet. Nach dem Bauchtraining kann das Trainingsgerät ganz einfach zusammengeklappt und platzsparend verstaut werden. So macht Abnehmen Spaß!

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8. Gorilla Sports Bauchtrainer Sit Up Bank

Abnehmen am Bauch wird mit diesem speziellen Gerät ganz einfach! Dank des Eigengewichts von acht Kilogramm ist das Trainingsgerät besonders stabil. Es kann mit einem Gewicht von bis zu 200 Kilogramm belastet werden.Im Gegensatz zu einer horizontalen Trainingsbank sorgt der flexible Neigungswinkel hier für unterschiedlich starke Ausführungen des Bauchmuskeltrainings. Insgesamt ist die Bank dreifach im Neigungswinkel verstellbar. Stützen an den Beinen sorgen bei jedem Winkel für eine sichere Fixierung des Körpers und eine korrekte Haltung. Sit Ups sind so besonders sicher und es wird jederzeit eine korrekte Körperhaltung garantiert. Sie stärken dadurch automatisch auch die Rückenmuskulatur und sorgen so für einen gesunden Rücken.

Die Eckdaten:

+++ Neigungswinkel dreifach verstellbar

+++ Belastbar bis zu 200 Kilogramm

+++ Beinstützen

+++ Gewicht: Acht Kilogramm

Fazit:

Sie suchen ein Trainingsgerät, welches Sie zuhause nutzen können und das Sie beim täglichen Sport unterstützen kann? Diese Bank ist dafür bestens geeignet. Es können viele verschiedene Übungen daran durchgeführt werden. Dabei sorgen Beinstützen für einen sicheren Haltung und eine gute Körperhaltung. Der Neigungswinkel kann in drei verschiedene Stufen eingestellt werden. Damit passt sich das Gerät an Ihre Leistungsstufe an und eignet sich für den Einstieg du das fortgeschrittene Niveau gleichermaßen.

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Abnehmen und flacher Bauch? Mit dem richtigen Bauchtrainer kein Problem!

Wenn Sie gezielt Abnehmen wollen sollten Sie auf ein Trainingsgerät zurückgreifen, welches Sie Zuhause dabei unterstützen kann. Nur so können Sie jederzeit und wann immer Sie Lust haben trainieren und sparen sich den lästigen und oft kostspieligen Gang in ein Fitnessstudio. Ein spezielles Bauchtrainingsgerät hilft, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und stärkt zudem verschiedene Muskelgruppen. Neben den Bauchmuskeln wird automatisch auch der Rücken gestärkt und Sie sorgen so für ein besseres Wohlbefinden. Die Geräte gibt es bereits für wenig Geld und sie überzeugen meist durch ein kompaktes Design. Dadurch lassen Sie sich auch ohne Probleme Zuhause verstauen. Meist können auch verschiedene Widerstände eingestellt werden, sodass das Gerät als Einsteiger oder Fortgeschrittener genutzt werden kann. Dem Bauchtraining in den eigenen vier Wänden steht mit einem solchen Gerät nichts mehr im Weg! Zur Unterstützung und schnelleren Umsetzung empfehlen wir ihnen ein Ernährungsprogramm.

Das sind die 7 effektiven Übungen für einen flachen Bauch – mit Trainingsvideo!

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Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

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Trainingsworld

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