Intervalltraining und die Effekte für Läufer

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Sportwissenschaftler Dennis Sandig erläutert im Video die Effekte des Intervalltrainings für Läufer.   © trainingsworld.com – Dennis Sandig

Intervalle sollten Sie immer in Ihren Trainingsplan einbauen. Sie können damit sowohl Ihre Laufgeschwindigkeit als auch Ihre Grundlagenausdauer steigern. Sportwissenschaftler Dennis Sandig erläutert im Video ausführlich die Effekte des Intervalltrainings für Läufer.

Video Intervalltraining für Läufer

Wenn Sie sich auch ein Laufevent vorbereiten, sollte Sie in ihrem Trainingsplan immer auch Intervalle berücksichtigen. Leistungsdiagnostik-Experte Dennis Sandig erläutert im Video ausführlich die Effekte eines Intervalltrainings für Läufer. Neben der Geschwindigkeit können Sie mit gut geplantem Intervalltraining auch Ihre Grundlagenausdauer steigern. Hierfür müssen die Intervalle allerdings eine bestimmte Grenze überschreiten. 

 

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Über den Autor

Dennis Sandig

Dennis Sandig arbeitet als Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg.

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