In Teil fünf der Serie zum Rope-Training widmet sich unser Experte Eckhart Acker den ersten Zugübungen. Dabei wird das Seil an einem Widerstand befestigt und in verschiedenen Varianten gezogen.
Nachdem in den ersten Teilen des Rope-Training vor allem das Aufwärmen, Wellenbewegungen und auch kombinierte Übungen auf dem Programm standen, erläutert unser Experte Eckhart Acker nun drei Zugübungen.
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Eckhart Acker erläutert Zug-Übungen mit den Seilen © afct.org
Wichtig dabei ist, dass am Seil ein Widerstand befestigt ist, z.B. ein Sandback. Sie können das Seil aber auch an einem Pfeiler fest machen.
Eckhart Acker
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