Komplexe Aufwärmtechniken
Aktives Aufwärmen gilt in sämtlichen Spielsportarten als elementarer Bestandteil jeder unmittelbaren Trainings- und Wettkampfvorbereitung. Doch wie wärme ich eigentlich richtig auf?
Auflistung: Fussball
Fußball trainiert die Fitness effektiver als Laufen
Viele Ärzte raten ihren Patienten zu mehr Sport. Oft wird dann an dieser Stelle Joggen als Ideallösung genannt. Glaubt man jedoch einer dänischen Studie, dann dürften die meisten Mediziner ihre Meinung ändern: Fußball ist demnach in vielerlei Hinsicht besser als Laufen.
Bessere Fußballer durch Nahrungsergänzung
Es ist bekannt, dass Kohlehydratdrinks den Sportler zu einer längeren Ausdauerleistung befähigen. Doch in letzter Zeit erfreut sich ein neues Sportgetränk zunehmender Beliebtheit. Dieser Drink enthält neben Kohlehydraten auch Aminosäuren in Form von schnell verdaulichem Protein.
Häufige Verletzungen beim Fußball
Ehemalige Profifußballer haben ein 10-mal größeres Risiko an Hüftarthrose zu erkranken als Personen einer vergleichbaren Altersgruppe, auch wenn sie keine Hüftverletzungen während ihrer Spielerlaufbahn erlitten haben. Das ist die überraschende Schlussfolgerung einer neuen britischen Studie.
Sauerstoff-Überdruck-Therapie
Einige englische Fußballmannschaften verwendeten die Sauerstoff-Überdruck-Therapie, um ihre Spieler dieses Jahr zu behandeln, anscheinend mit ausgezeichneten Resultaten. In einem Fall verringerte ein Athlet mit Bänderschaden mittels Sauerstoff-Überdruck-Therapie die Genesungsdauer um 33 % und ein 2. Spieler, der Sauerstoff-Überdruck-Therapie empfangen hatte erholte sich in nur 4 Tagen, obwohl die Ärzte eine 3 wöchige Verletzungspause vorausgesagt hatten.
Die zweite Halbzeit
Eines der Dinge, die in jedem Fußball-Coaching gelehrt werden sollten, ist die Tatsache, dass es in der Halbzeit eines Spiels nicht nur um Auftanken und Physiotherapie geht. Die Halbzeit ist darüber hinaus absolut entscheidend für Trainer und Team, um die Gedanken zu sammeln und sich mental auf die Herausforderungen der zweiten Spielhälfte vorzubereiten. Und laut Jim Petruzzi ist die Wichtigkeit der effektiven Kommunikation kaum zu überschätzen.