Der Energydrink und die Flügel – Was ist dran?

0

Verleihen Energydrinks dem Sportler die in der Werbung versprochenen Flügel? Kann der Koffeingehalt die Leistung verbessern? Eine Studie untersuchte das.

Der Hersteller eines koffeinhaltigen Limonadengetränks verspricht in der Werbung, dass sein Produkt einem Flügel verleihe. Die zuckerfreie Variante dieses Getränks wurde in der letzten Zeit sehr populär unter Sportlern. Hauptbestandteil ist Koffein, dem bereits in mehreren Studien leistungssteigernde Wirkungen in Bezug auf die Ausdauerleistungsfähigkeit nachgewiesen wurden.

 

Die Studie

In einer „doppelblind“ aufgebauten Crossover-Messung mit Messwiederholung sollte die Wirkung der zuckerfreien Variante der koffeinhaltigen Limonade bei einem hochintensiven Lauf bis zur Ausbelastung getestet werden.

17 Sportstudenten bekamen vor einem Lauf bis zur Ausbelastung bei 80 % der VO2max entweder zuckerfreie koffeinhaltige Limonade des österreichischen Herstellers oder zuckerfreie Limonade identischen Geschmacks ohne Koffein. Jeder Sportler lief einmal mit Placebo und einmal mit dem Verum, ohne dass Versuchsleiter oder Probanden wussten, wer wann mit welchem Getränk bzw. der Nahrungsergänzung lief. Direkt nach dem Test wurden die Beanspruchung mittels einer „Rate of Perceived Exertion“-(RPE-)Skala der Blutlaktatspielgel und die Zeit bis zur Ausbelastung gemessen.

 

Die Ergebnisse

In keinem der Parameter konnten Unterschiede zwischen den Gruppen festgestellt werden. Eine Wirkung der zuckerfreien koffeinhaltigen Limonade in Bezug auf die gemessenen Parameter bei einer maximalen Laufbelastung konnte nicht festgestellt werden.

 

Fazit

Da in anderen Studien aber positive Effekte von Koffein auf die Ausdauerleistungsfähigkeit nachgewiesen wurden, könnte das an einer zu geringen Konzentration des Koffeins in dem Drink gelegen haben.

 

Literatur

1. Journal of Strength and Conditioning Research, 2009, Bd. 23 (4), S. 1271–1275

 

Lesen Sie auch: Leistungssteigerung aus der Kapsel?

Teilen

Über den Autor

Leave A Reply