Erfahre mehr über die Fußball-Nationalspielerin Sophia Kleinherne und die BLACKROLL® Schlafwelt
Erholsamer Schlaf ist ein Powerbooster. Hier laufen wichtige Reparaturprozesse im Körper ab, die das Immunsystem stärken und schädliche Stoffwechselprodukte abbauen. Das Gehirn regeneriert sich und speichert Erlebtes. Wer gut schläft, wacht fitter auf.
Jeder Sportler weiß, dass Regenerationsphasen genauso entscheidend für den Leistungsaufbau sind wie Trainingsphasen. Ausreichender Schlaf ist dabei unverzichtbar. Nach einer erholsamen Nacht fühlt man sich ausgeglichen und fit für den neuen Tag. Es ist nicht nur die Ruhepause, die Energie bringt. Tatsächlich finden im Schlaf lebenswichtige Prozesse für die körperliche und geistige Gesundheit statt.
Der Körper schüttet Wachstumshormone aus, die er für die Regeneration von Zellen und Organen sowie das Muskelwachstum benötigt. Das Immunsystem ist nachts aktiver und die Wundheilung läuft schneller ab. Im Schlaf werden neue Informationen und Bewegungsabläufe gelernt und gefestigt. Ausreichender Schlaf und Leistungsfähigkeit in Sport, Beruf und Alltag stehen in einem engen Zusammenhang. Deshalb ist guter Schlaf die Basis für Gesundheit, Leistung, Laune und Regeneration.
Aktive Sportler benötigen mehr Schlaf
Erholsamer Schlaf ist für Profi-Athletinnen, wie Fußball-Nationalspielerin Sophia Kleinherne, enorm wichtig. Um volle Leistung zu bringen und top regeneriert, kraftvoll und energiegeladen in den Wettkampf zu starten – wie zurzeit bei der FIFA WM 2023 Down Under. Dabei spielen Schlafroutinen & ein passendes Schlaf-Equipment eine zentrale Rolle.
Auch ambitionierte Amateure benötigen guten Schlaf zur Regeneration. Denn durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen verbessert sich das Muskelwachstum und die Knochendichte. Auch mentale Prozesse laufen im Schlaf ab. Das Gehirn wiederholt automatisch Trainingsinhalte und Bewegungsmuster, so dass sie besser gespeichert werden. Schlaf ist wie Training, Ernährung und Regeneration ein wichtiger Baustein, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Die Schlafqualität bestimmt die Regeneration
Umso wichtiger ist die Schlafqualität. Wer zu wenig oder schlecht schläft, leidet nicht nur unter Erschöpfung, sondern kann auf Dauer auch ernsthaft krank werden. Ständiger Schlafmangel senkt die Leistungsfähigkeit, schwächt die Immunabwehr und erhöht das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes und Depressionen.
Deshalb ist es wichtig, die optimalen Bedingungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen:
Das Schlafzimmer gründlich lüften und für eine Temperatur von ca. 18 Grad sorgen. Raum abdunkeln. Zwischen Sport und Schlafen Zeit vergehen lassen, damit der Körper zur Ruhe kommt. Auch der Kopf sollte entspannen, also besser keine aufregenden Tätigkeiten mehr vor dem Zubettgehen. Und last but not least: Die richtige Bettausstattung. Sie ist entscheidend für die Schlafqualität.
Neuartige Matratze unterstützt die Regeneration im Schlaf
Die Regenerationsprofis von BLACKROLL® haben zusammen mit Schlafexperten Produkte entwickelt, die die Schlafqualität und Erholung verbessern und so die Leistungsfähigkeit am Tag steigern können.
Basis ist die neue BLACKROLL® RECOVERY BASE. In die Stoffoberseite dieser individuell konfigurierbaren Matratze sind feine Celliant® Fasern mit 13 natürlich vorkommenden, thermoreaktiven Mineralien eingewebt, die nachweislich die Durchblutung fördern und die Sauerstoffversorgung der Körperzellen verbessern können. Dabei wandeln die Mineralien die Körperwärme in Infrarot-Licht um und reflektieren die Strahlen zurück in das Gewebe und die Muskeln. So kann sich der Körper im Schlaf schneller und besser regenerieren und ist am Morgen erholter.
Die RECOVERY BASE besteht aus mehreren Schichten Viscoschaum in unterschiedlicher Härte, die sich individuell an jede Schlafposition anpassen. Mit acht Optionen und einer punkteelastischen, löchrigen Struktur bietet sie allen Schlafenden die richtige Liegefläche. Der Innenkern der Matratze kann dabei so gewendet werden, dass jede Schlafposition optimal unterstützt wird. Optional lässt sich ein 3 Zentimeter-Topper aus viscoelastischem Memory-Schaum auflegen.
Erfahre mehr über die individuellen Konfigurationsmöglichkeiten der RECOVERY BASE – hier:
Die BLACKROLL® Schlafwelt
Volles Programm: Kissen und spezielle Decken unterstützen die Regeneration
Ergänzt wird das BLACKROLL Schlafset durch das bewährte RECOVERY PILLOW. Dieses ergonomische Kopfkissen passt sich perfekt an jede Schlafposition an und sorgt so mit seinem atmungsaktiven Hightech-Memoryschaum für einen tiefenentspannten Schlaf und ein erholtes Aufwachen. Das Beste: Das Kissen lässt sich auf Reisen klein zusammenrollen und passt mit seiner Tasche in jedes Gepäck.
Die RECOVERY BLANKET in zwei Größen aus atmungsaktivem Primaloft® sorgt ganzjährig für ein optimales Schlafklima. Sie ist für Allergiker geeignet und hyper-allergen und lässt sich ebenfalls klein zusammengerollt mit auf Reisen nehmen. In die RECOVERY BLANKET ULTRALITE sind Celliant® Fasern eingewebt, die die Regeneration während der Nacht und die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag deutlich steigern können.
Alle Schlafprodukte von BLACKROLL® können 90 Tage lang getestet werden.
