Danke "Planke": den Unterarmstütz richtig ausführen

Frei nach dem Motto „Weniger ist manchmal mehr“ ist die „Plank“ bzw. der „Unterarmstütz“ aus dem Bodyweight-Training nicht mehr weg zu denken. Erfahren Sie, was für eine starke Mitte, den Core-Bereich,  wirklich wichtig …
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Effektives Zirkeltraining! Powerworkout oder Kondition?

Das Zirkeltraining, auch Kreis- oder Circuittraining genannt, bezeichnet eine spezielle Methode des Konditionstrainings. Andreas Wagner erklärt, wie man es richtig durchführt.
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Trainingsplan: Crossfit Workout für Anfänger! Zuhause oder im Studio

Hat unser Artikel über Crossfit Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal einen Trainingsplan aus! Hier sind zwei Crossfit-Workouts für Anfänger. Eines ist für Zuhause, das andere für das …
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Wie Sie Ihre Schwimmleistung an Land verbessern können

Um eine gute Leistung zu erzielen, legen Schwimmer gewöhnlich Tausende von Metern im Becken zurück. Sehr abwechselungsreich ist das nicht gerade, denn viel mehr als die Decke der Schwimmhalle oder …
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Outdoor: Zirkeltraining unter freiem Himmel

Immer mehr Menschen wollen zurück zur Natur. Outdoor-Gyms und Personal Training im Park schießen wie Bohnen aus dem Boden. Nutzen auch Sie die Möglichkeiten vor Ihrer Haustür! Und das Beste daran: es …
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Zirkeltraining als ideale Trainingsform im Functional Training (Teil II)

„Functional Circuit Training verbrennt mehr Kalorien in kurzer Zeit und steigert gleichermaßen die muskuläre und cardiovaskuläre Ausdauer.“ - Weshalb die Methode so beliebt ist und weshalb Functional Circuit Training auch für Sie eine Option sein …
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Zirkeltraining als ideale Trainingsform im Functional Training (Teil I)

Zirkeltraining ist keine Neuerfindung. Im Gegenteil. Wohl schon unsere Eltern haben im Sportunterricht mit dieser Organisationsform bekanntschaft geschlossen. Mit dem aufkommen vom funktionellen Trainingsansatz hat auch das Zirkeltraining ein …
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Die Wirkung von Kompressionskleidung bei Training und Wettkampf

Die Verwendung von Kompressionskleidung wie elastische Shorts, Strumpfhosen und Oberteilen hat bei Sportlern und Fitnessbegeisterten gleichermaßen, zunehmend weite Verbreitung erlangt. Verletzungsprävention, Schnitt, Passform und vereinzelte …
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Fitness Training: Was ist Crossfit?

Die meisten Sportler konzentrieren sich nur auf wenige Aspekte der körperlichen Fitness. Wenn Sie zwar hunderte Kilos stemmen, aber nach drei Treppenstufen schnaufen, oder aber einen Marathon laufen und nicht eine Liegestütz schaffen, dann ist es …
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Crossfit: Fitness neu definiert?

Schon oft sind Wellen von „neuen“ Sport- und Fitnessthemen nach Europa geschwappt. Derzeit rollt eine weitere an und verbreitet sich rasend schnell: Crossfit - ein Training an der Grenze der Belastbarkeit. Mehr dazu erfahren Sie im folgenden Beitrag!
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Hindernisläufe sind der Renner

Dieses Jahr steht ein Hindernislauf im OutdoorCircuit-Event-Kalender ganz oben. OutdoorCircuit bereitet sich für die KrassFit Challenge am 23. August 2014 im Kühtai in Tirol vor. Phil Weber war mit seinem Team von OC Innsbruck schon vorab für Sie …
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