Wettkampftraining

- 23.09.11
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Kurz vor dem Marathon: Trainings-Countdown bis zum Wettkampf-Tag

Das Marathon-Ziel ist nach monatelangem, hartem Training endlich in Reichweite. Nutzen Sie die letzten zwei Wochen, um sich von den Anstrengungen der Vorbereitungsphase zu erholen und Kraft für den wichtigen Tag zu sammeln.Mehr...

- 17.09.11
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Leistungsmessung und Tapering im Radsport

Radfahren gegen die Uhr ist eine sehr bewährte Methode, um die Radsport-Fitness zu testen. Aber egal, ob es um Straßenfahrer mit einem Prolog Zeitfahrer während eines mehrtägigen Rennens, Triathleten bei der Radfahrdisziplin oder um Fahrer geht, die einfach „nur“ einen Test absolvieren wollen: An einer guten Trainingssteuerung und dem richtigen Peaking kommen Sie nicht vorbei, wenn sie beim Zeitfahren eine bessere Leistung erzielen wollen.Mehr...

- 07.09.11
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Triathlon ist männlich – Was ist anders für Frauen? Teil 2: Das Training

Im Allgemeinen unterscheidet sich das Training für Männer und Frauen nicht, in den meisten Vereinen gibt es Trainingsgruppen, in denen „gemischt“ trainiert wird. Aber wie so oft, alles hat Vor- und Nachteile.Mehr...

- 29.08.11
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Tapern im Schwimmen

Jeder Sportler muss bei der Vorbereitung auf einen wichtigen Wettkampf tapern. Dies gilt auch für Schwimmer. Doch wie US-Wissenschaftler jetzt nachweisen konnten, kann eine starke Drosselung des hochintensiven Trainings während der Taperphase auch kontraproduktiv sein.Mehr...

- 27.08.11
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Wettkampfsteuerung und emotionale Kontrolle

Hier sind einige Strategien um Ihre Emotionen vor dem Wettkampf zu steuern, bevor diese die Kontrolle über Sie übernehmen. Ein Wettkampf kann das Beste oder das Schlechteste in Sportlern hervorbringen, und die psychischen Anforderungen sind besonders hoch, wenn Einzelne oder ganze Mannschaften danach streben, dasselbe Ziel zu erreichen. Wenn sich 2 Sportler von den physischen Fähigkeiten her kaum unterscheiden, gewinnt oft der Konkurrent mit dem überzeugenderen mentalen Ansatz, der seine Psyche vor und während eines Wettkampfs in den Griff bekommt.Mehr...

- 15.08.11
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Richtige Wettkampfvorbereitung für Radfahrer

Zeitfahrer im Radsport erlangen einen wichtigen Leistungsvorteil, wenn sie am Tag vor dem Wettkampf genau zur geplanten Startzeit des Rennens trainieren. Dies ist das wichtige Ergebnis einer neuen britischen Studie.Mehr...

- 04.08.11
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Bewegungshilfen

Jeder seriöse Athlet weiß über die Bedeutung von regelmäßigem Training zur Wettkampfvorbereitung Bescheid. Aber sogar bei denjenigen, die sich dem Sport am meisten widmen, sinkt die Motivation und sie sehnen sich nach einer Abwechslung in ihrem Trainingsalltag. In der Tat haben Sport- und Trainingspsychologen veranschaulicht, dass eine starke Korrelation zwischen Langeweile und Übungsausfall besteht. Unabhängig vom Leistungsniveau, gilt Freude als Hauptmotivator für das Aufrechterhalten des Trainings sowie das Trainingsergebnis.Mehr...

Training der Reaktion zur Verbesserung der Reaktionszeit

- 28.07.11
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Training zur Verbesserung der Reaktionszeit

Es gibt nicht viele Sportarten, bei denen eine sekundenschnelle Reaktion nicht von Vorteil ist. Schnelle Reaktionen hängen jedoch von zahlreichen Faktoren ab, wie z. B. vom Gehör- und Sehsinn oder der Erfahrung. Die gute Nachricht ist die, dass sie gezielt trainiert werden kann.Mehr...