Deutsche Sporthochschule Köln
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Trainingsvideos

Video: Das Lauf-ABC - Fußgelenksarbeit zur Verbesserung der Lauftechnik, Laufleistung und Koordinationsfähigkeit

Video: Das Lauf-ABC - Fußgelenksarbeit

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Übung "Fußgelenksarbeit", die Sie regelmäßig in Ihr Lauftechnik-Training mit einbauen sollten.Mehr...

Video: Ausfallschritt mit Langhantel für effektive sportspezifische Kraftentwicklung und Verletzungsvorbeugung

Video: Ausfallschritt mit Langhantel

In der Übung wird die richtige Ausführung eines Ausfallschritts mit Langhantel gezeigt. Sie ist wichtig für die sportspezifische Kraftentwicklung und kann Verletzungen vorbeugen.Mehr...

Video: Stirndrücken mit der Langhantel zum isolierten Krafttraining des Trizeps

Video: Stirndrücken

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Stirndrücken mit Langhantel, mit der Sie isoliert Ihren Trizeps kräftigen können.Mehr...

Video: Bankdrücken

Video: Bankdrücken

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Bankdrücken für Brust, Trizeps und vordere Schultermuskulatur.Mehr...

Video: Beckenheben mit dem Pezziball für effektives Krafttraining des Po-Muskulatur und Verbesserung der Stabilität

Video: Beckenheben

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Ausführung der Übung Beckenheben mit dem Pezziball.Mehr...

Video: Beinbeuger und die richtige Ausführung dieser Dehnübung

Video: Beinbeuger

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Dehnübung Beinbeuger.Mehr...

Video: Kniebeugen mit Langhantel, eine Basis Krafttrainingsübung für alle Sportarten

Video: Kniebeugen mit Langhantel

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung "Kniebeugen mit der Langhantel".Mehr...

Video: Kreuzheben mit der Langhantel als Krafttrainingsübung für die Rückenmuskulatur

Video: Kreuzheben

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Krafttrainings-Übung Kreuzheben mit der Langhantel, die in erster Linie die Rückenmuskulatur trainiert.Mehr...

Video: Fliegende mit Kurzhantel

Video: Fliegende mit Kurzhantel

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Übung Fliegende mit Kurzhanteln zum isolierten Brustmuskulatur-Training.Mehr...

Video: Liegestützen, eine Eigengewichtübung zum Training von Trizeps, Rumpfmuskeln, Brustmuskeln und Schultermuskeln

Video: Liegestützen

Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung Liegestütz, die vor allem auf das Training der Rumpfmuskulatur und des Trizeps abzielt.Mehr...

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