Dein Bizeps-Training: Die 10 besten Übungen für starke Oberarme

Für einen schönen, starken und definierten Bizeps: Nie wieder schlaffe Oberarme. Die 10 hier gezeigten Bizeps-Übungen für Zuhause oder das Fitnessstudio helfen Euch dabei, schnell Kraft und definierte Muskeln …
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Video: Das effektive Wintersport-Fitness-Workout für Zuhause

Draußen wird es langsam kalt und auch die Skisaison lässt nicht mehr lange auf sich warten. Um optimal vorbereitet auf die Piste zu gehen, gilt es vorher besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur zu stärken. Wir zeigen …
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Trainingsvideo: Moderne Aufwärmmethoden

An das Aufwärmen sind heutzutage aufgrund des Zeit- und Bewegungsmangels deutlich größere Herausforderungen gestellt. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie sich ein modernes und effektives …
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Pilates Mattenprogramm: Single Leg Circles

trainingsworlds Sportexpertin für Pilates, Michaela Bimbi-Dresp, zeigt und erklärt die Ausführung der Pilatesübung Single Leg Circles (oder auch One Leg Circle) für Ihr Mattenprogramm.
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Faszientraining mit der Blackroll

Faszientraining und die Selbstmassage mit der einem Foam Roller halten immer mehr Einzug in den Trainingsalltag. Was aber steckt dahinter. Dennis Sandig erläutert in einem Video wie Sie sich mit der …
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Selbstmassage der Superficial Backline - die Wirbelsäule (2/2)

Im zweiten Video zur Selbstmassage der Wirbelsäule erläutert Eberhard Schlömmer vor allem, wie Sie die Brustwirbelsäule mit der Blackroll bearbeiten. 
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Selbstmassage der Superficial Backline - die Wirbelsäule (1/2)

Gerade bei gestressten Sportlern kann die Selbstmassage der Wirbelsäule sehr effektive Auswirkungen haben. Eberhard Schlömmer erläutert im nächsten Teil der Serie zum Foam-Rolling, wie Sie die Superfasziale-Rückenline richtig bearbeiten.
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Selbstmassage der Superficial Backline - der untere Rücken

Weiter geht's mit unserer Serie zum Foam Rolling. Eberhard Schlömmer erläutert in Teil 3 die Selbstmassage der Superficial Backline das Vorgehen bei der unteren Rückenpartie. 
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Trainingsvideo Pilates: "Roll Over"

In diesem Video zeigt uns trainingsworlds Sportexpertin für Pilates, Michaela Bimbi-Dresp, die Ausführung der Pilatesübung Roll Over (oder Überrollen) für Ihr Mattenprogramm.
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Selbstmassage der Superficial Backline - Die Hüfte

Während im ersten Teil der Serie zur Selbstmassage der Superficial Backline vor allem Fuß, Wade und Oberschenkel im Fokus standen, erläutert Experte Eberhard Schlömmer heute insbesondere die Massage der Hüfte.
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Selbstmassage der Superficial Backline

Selbstmassage bzw Faszientraining wird immer häufiger zur Vorbereitung oder Nachbereitung bei Training und Wettkampf genutzt. Wir stellen in einer neuen Serie vor, was Sie dabei zu beachten haben. Eberhard Schlömmer von AFCT erläutert zum Auftakt …
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