Halbmarathon: Grundlagen und Trainingsplan

Der Halbmarathon hat im Frühling Hochsaison und bietet den perfekten Einstieg in Ihr Lauftraining. Der kürzere Lauf wird manchmal von unverbesserlichen Marathonläufern etwas von oben herab betrachtet, aber solche …
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Schneller im Marathon – die Geheimnisse der Profis

Wenn auch Sie auf das Ziel hinarbeiten, bei einer Laufveranstaltung wie einem Marathon oder Halbmarathon mitzumachen, oder Ihre Zielzeit verbessern möchten, benötigen Sie das richtige Training.
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Die Geheimnisse erfolgreichen Coachings

Damit Sportler sich gezielt weiterentwickeln können, müssen Trainer geeignete Programme mit vernünftigen Trainingsprinzipien aufstellen. Die Trainer sollten darin bestärkt werden, Verfahren, Methoden …
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Machen Krafttrainings-Programme für Läufer wirklich Sinn?

Die meisten Läufer denken, dass Krafttrainingsprogramme nur unter Verwendung bestimmter Ausrüstungsgegenstände (Langhanteln, Kurzhanteln, Gewichtmaschinen, etc.) und ausschließlich im Kraftraum oder …
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Was ist komplexes Training? Ein Erklärungsversuch

Die Entwicklung eines periodisierten Trainingsplans zur Kraft- und Schnelligkeitsverbesserung kann eine schwierige Angelegenheit werden. Unter komplexem Training versteht man ein …
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Trainingsplan: Crossfit Workout für Anfänger

Hat unser Artikel über Crossfit Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal einen Trainingsplan aus! Hier sind zwei Crossfit-Workouts für Einstieger. Gehen Sie bis an Ihre Grenzen... und darüber hinaus.
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Fit für die Sandplatzsaison mit diesem 7-Tage-Trainingsplan

Viele Tennisanlagen öffnen erst weit nach Ostern, so dass nicht viel Zeit bleibt, sich für die Sommersaison vorzubereiten. Die Entscheidung für eine kurze Saisonvorbereitung mit dafür intensivem Training liegt daher nahe. Das richtige …
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Wie wir Sie auf den Weg zum Berlin Marathon bringen

Im Video erläutert Sportwissenschaftler und Ausdauertraining-Experte Mario Schmidt-Wendling, wie er das Training für die Vorbereitung zum Berlin Marathon 2015 steuern will.
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Welche Online-Trainingsplattformen gibt es?

Hierzulande sind besonders zwei Anbieter auf dem Markt des professionellen Online-Coachings vertreten: web4trainer und www.atleta.de. Beide Plattformen ermöglichen die Trainingsplanung und –betreuung für verschiedene Sportarten wie z. B. Radsport, …
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Was kann Online-Coaching leisten?

Trainer nutzen zunehmend digitale Möglichkeiten, um Sportlern aktuelle Trainingsvorgaben in Wort, Bild und Video bereitzustellen. Dabei steht das Internet in erster Linie als Kommunikationsplattform im Vordergrund und soll das Abstimmen zwischen …
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Die Dauermethode im Ausdauertraining

Eine wichtige Basismethode ist die so genannte Dauertrainingsmethode. Mit ihr können Sie Ihre Grundlagenausdauer hervorragend trainieren und verbessern.
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