TRX Training

Durchführung und Variation Ausfallschritt mit TRX

Ausfallschritt mit dem TRX Anfangsposition
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In der Startposition hängt der entlastete Fuß locker in der TRX-Schlaufe. Das Gewicht ist auf dem anderen Bein.
Ausfallschritt mit dem TRX Endposition
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Endposition beim Ausfallschritt mit dem TRX. Das belastete Bein zeigt einen 90 Grad Winkel.
Ausfallschritt mit dem TRX Variation
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Als Variation des Ausfallschrittes können sie zusätzlich Gewichte in den Hände nehmen. Die Arme hängen dabei locker aber stabil neben dem Körper.

Sportwissenschaftler Sebastian Wagener zeigt die korrekte Durchführung sowie Variation des Ausfallschrittes mit dem TRX Suspension-Trainer.