So verbessern Sie Ihre Schnelligkeit – komplex!

Schnelligkeitstraining ist nicht nur in den Ballsportarten von sehr großer Bedeutung. Auch in anderen Sportarten wie der Leichtathletik spielen Trainingsvariationen zum Verbessern der Schnelligkeit eine sehr große …
So verbessern Sie Ihre Schnelligkeit – komplex!

Die Prinzipien des Schnelligkeitstrainings

Ein effektives Schnelligkeitstraining umfasst nicht nur Sprints, sondern auch ein spezifisches Krafttraining. Wie Sie Ihr Schnelligkeitstraining gestalten, es in Ihre Trainingsplanung integrieren und wie es funktioniert …
Die Prinzipien des Schnelligkeitstrainings

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Effektives Krafttraining: Maximalkraft und Schnellkraft verbessern!

Welches ist die optimale Pausenlänge zwischen den Sätzen, damit Ihr Krafttraining Ihnen die maximale Explosivkraft und Schnellkraft bringt? Trainingsworld berichtet über die neuesten Erkenntnisse …
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Schnelligkeit zählt – erst recht auf dem Rennrad!

Radsport hat sehr viele Facetten! Es gibt ganz unterschiedliche Rennen über viele Distanzen und ganz unterschiedliche Profile. Bergig, flach, lang, kurz, windig - gemeinsam haben viele Rennen, dass …
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Handlungsschnelligkeit im Fußball

Situationen zügig erkennen und die richtigen Schlüsse ziehen: Antizipationsfähigkeit, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität sind grundlegende Eigenschaften für Erfolg. Wie aber bildet man …
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Was ist komplexes Training? Ein Erklärungsversuch

Die Entwicklung eines periodisierten Trainingsplans zur Kraft- und Schnelligkeitsverbesserung kann eine schwierige Angelegenheit werden. Unter komplexem Training versteht man ein Kraftentwicklungstraining, das Gewichtübungen mit plyometrischen …
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Erfolsgarant: Schnellkraft

Schnellkraft und Maximalkraft sind zwar eng miteinander verknüpft, aber längst nicht dasselbe. Wie John Shepherd in diesem Artikel erklärt, erfordert ein Schnellkrafttraining einen völlig anderen Trainingsansatz als die herkömmliche …
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Schnelligkeit und Reflex im Kampfsporttraining (Teil I)

Kraft und Ausdauer sind zwei wichtige Faktoren für jeden Kampfsportler, doch neben diese beiden Faktoren gibt es zwei weitere Komponenten, die ebenfalls wichtig sind. Diese sind die Bewegungsgeschwindigkeit und ein schnelles Reaktionsvermögen. Lesen …
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Periodisierung im Schnellkrafttraining

Der Begriff Schnellkraft wird häufig verwendet, wenn es um schnelle Bewegungen geht. Sei es in Einzelsportarten wie Tennis, Diskuswerfen und Weitsprung oder in Mannschaftsportarten wie Fußball und Basketball. Aber was ist Schnellkraft überhaupt? …
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Was genau ist eigentlich Ausdauer?

Ausdauer ist definiert als die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum oder eine Distanz Energie aufbringen zu können. Den meisten von uns wurde der Eindruck vermittelt, dass man zur Ausdauersteigerung lediglich so lange eine bestimmte Aufgabe …
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Wie sich plyometrisches Training auf den Sprint auswirkt

Die Schnelligkeit und die Sprintfähigkeit spielt in sehr vielen verschiedenen Ausprägungen bei nahezu allen sportlichen Belastungen eine Rolle. Nahezu unbegrenzt sind auch die Möglichkeiten, an der Schnelligkeit zu arbeiten.
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