Was genau ist eigentlich Ausdauer?

Ausdauer ist definiert als die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum oder eine Distanz Energie aufbringen zu können. Den meisten von uns wurde der Eindruck vermittelt, dass man zur Ausdauersteigerung lediglich so …
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Wie sich plyometrisches Training auf den Sprint auswirkt

Die Schnelligkeit und die Sprintfähigkeit spielt in sehr vielen verschiedenen Ausprägungen bei nahezu allen sportlichen Belastungen eine Rolle. Nahezu unbegrenzt sind auch die Möglichkeiten, an der Schnelligkeit zu …
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Wie werde ich Fitnessmodel: Material und Agenturen
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Periodisierung im Schnellkrafttraining

Der Begriff Schnellkraft wird häufig verwendet, wenn es um schnelle Bewegungen geht. Sei es in Einzelsportarten wie Tennis, Diskuswerfen und Weitsprung oder in Mannschaftsportarten wie Fußball und …
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Wie Sie Schnellkraft mit Kniebeugen steigern!

In einer Studie Frankfurter Sportwissenschaftler wurde der Frage nachgegangen, ob die Kraft am besten entwickelt werden kann, wenn die Übung der Zielbewegung ähnelt.
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"Im Sprint ist die mentale Komponente ausschlaggebend"

In unserer "Serie 7 Fragen an..." stellt sich diese mal die deutsche Top-Sprinterin Verena Sailer. Sie spricht unter anderem über Ihre Ziele für das Jahr 2015, Ihr Training und die richtige …
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Komplexes Training zur Verbesserung der Explosivität 

Spielsportarten sind gekennzeichnet von Richtungswechseln und Finten, dem schnellen Umschalten von Verteidigung auf Angriff und Sprüngen. Explosivität und Schnelligkeit der Spieler ist also eine wichtige, spielentscheidende Leistungsvoraussetzung.
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Mit der richtigen Regeneration neue Leistungsreserven erschließen!

In einer Studie belegen englische Forscher, dass die Muskeln noch 72 Stunden nach einer intensiven Sprintbelastung signifikant beeinflusst sind. Daher kommt der Regeneration eine wesentliche Bedeutung zu.
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Steigert Vibrationskrafttraining die Sprungkraft?

Vibrationskrafttraining nimmt im Bereich des Fitnesssports eine interessante Rolle ein. Ob sich diese Muskelkontraktionen auch in funktionellen Anpassungen bemerkbar macht, ist jedoch eine interessante Frage, die im Raum steht.
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Reißkniebeuge: Langhanteltraining mit Mehrwert

Die Kniebeuge ist eine Grundübung für das Krafttraining. Die Reißkniebeuge ist eine Abwandlung der klassischen Nackenkniebeuge, die aus der Ganzkörperübung eine Core- und Stabilitätsübung macht.
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Fußball: Langhanteltraining ganzjährig verbessert die Leistung!

Im Fußball, wie in den meisten Teamsportarten auch, wird im Laufe einer Saison vorwiegend versucht, der in der Vorbereitung aufgebaute Fitnessstand zu erhalten. Eine Studie zeigt nun, dass ein gezieltes Krafttraining, einmal pro Woche durchgeführt, …
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"Ich will bei der EM ins Einzel-Finale und mit der Staffel den Titel"

Im August finden in Zürich die Leichtathletik Europameisterschaften statt. Der deutsche Top-Sprinter Julian Reus spricht im Interview über seine Ziele für die laufende Saison und insbesondere für die EM.
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