Rope Training: Alte Seile - neues Trainingsgerät

Die Seile sind als Trainingsgerät in nahezu allen Sportarten einsetzbar. Dabei lassen sich über einen Zirkel interessante und abwechslungsreiche Parcous erstellen. Durch die verschiedenenVariationen bieten die Seile ein …
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Die wilden Seile: Fitnesstrend (nicht nur) für Kids

Jeder kennt die Kletterseile in den Schulturnhallen. Diese avancieren mittlerweile zu einem wichtigen und innovativen Trainingsgerät in vielen Sportbereichen. Mit den vermeintlich alten Geräten kann man effektiv Kraft …
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Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung
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Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen
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Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen
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Was hilft gegen Fersenschmerz
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Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine
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Funktionelles Athletiktraining mit dem Seil - Einführung

Viele Mannschaften und Vereine stehen in der Saisonvorbereitung vor dem Problem, wie Sie effektiv die Athletik trainieren, ohne Verletzungen zu riskieren. Eine Alternative, die sich auch im …
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Funktionelles Athletiktraining mit dem Seil - Materialkunde

Rope Training Experte Ingo Geisler stellt Ihnen Befestigungmöglichkeiten für das Training mit den Seilen vor.
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Power und Explosivität mit den Seilen

Nach den Zugübungen mit den Seilen zeigen wir im siebten Teil der Video-Serie nun Übungen für mehr Power und Explosivkraft. Eckhart Acker von der Academy of Functional Training erläutert, was Sie bei …
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Zugübungen im Stütz

Nach den einfachen Zugübungen zeigt Eckhart Acker von der Academy for Functional Training in einen neuen Video Zugübungen im Stütz. Diese kombinierten Übungen verbinden statische und dynamische Stabilität.
Zugübungen im Stütz

Zugübungen mit den Seilen

In Teil fünf der Serie zum Rope-Training widmet sich unser Experte Eckhart Acker den ersten Zugübungen. Dabei wird das Seil an einem Widerstand befestigt und in verschiedenen Varianten gezogen. 
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Kombiniertes Arm- und Beintraining mit den Seilen

Nach den schnellen Wellenbewegungen, Sidewinder und beidarmigem Kreisen stehen nun die ersten kombinierten Übungen auf dem Programm. Eckhart Ackererläutert, wie Sie im Seiltraining effektiv Arm- und Beintraining zusammenfügen können.
Kombiniertes Arm- und Beintraining mit den Seilen

Sidewinder und Beidarmiges Kreises mit Ropes

In den vergangenen Wochen haben wir Grundpositionen und -übungen für das Rope-Training vorgestellt. Darauf aufbauend folgen nun zwei weitere Übungen: Sidewinder und beidarmiges Kreisen.
Sidewinder und Beidarmiges Kreises mit Ropes

Effektiv: Mit den Seilen Wellen schlagen

Nachdem wir in der letzten Woche das Aufwärmen für das Training mit den Seilen vorgestellt haben, starten wir nun mit den Wellenbewegungen. Rope-Experte Eckhart Acker erläutert im Video, wie Sie diese effektiv ausführen und wo der Unterschied …
Effektiv: Mit den Seilen Wellen schlagen

Effektives Aufwärmen für das Rope-Training

In den kommenden Wochen stellt Fitness-Experte Eckart Acker effektive Workouts mit den Ropes, also Tauen vor. Diese sind extrem anstrengend aber auch effektiv, daher sollte man das Training nicht ohne gutes Aufwärmen beginnen. Ein Teil des Warm-Ups …
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Powerhouse aus Hanf – Seilklettern, bis es raucht (Teil 2)

Handelte Teil 1 meiner Kolumnenserie über das Seil- bzw. Tauklettern von den geschichtlichen- und generellen Grundlagen dieser nichtspezifischen Krafttrainingsform für den Sportkletterer, so geht’s nun um die praktische Umsetzung dieser …
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Powerhouse aus Hanf – Seilklettern, bis es raucht (Teil 1)

In dieser zweiteiligen Kolumne geht es um ein besonderes Stärkungsmittel oder „Tonikum“ aus Hanf, aber nicht zur Einnahme oder zum Rauchen in der Pfeife bestimmt, sondern zum Seil- und Tauklettern. Unsere Sportexperten Jürgen Reis und Nikolai …
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Ein ganz spezielles Ausdauertraining: Die wilden Seile

Das Ausdauertraining ist ein bedeutender Faktor für sämtliche Leistungen. Das Trainieren der Ausdauerfähigkeiten ist jedoch häufig eher monoton und nur selten von Abwechslung geprägt. Moderates Training auf Ergometern gehört zu den unbeliebteren …
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