Krafttraining

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/fitness-anfaenger-acht-intensitaetstechniken-2312118.html 2312118Fitness für Anfänger VIII: Intensitätstechniken 0true
- 14.05.12
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Fitness für Anfänger VIII: Intensitätstechniken

Irgendwann hat selbst der ambitionierteste Fitnesssportler alle Geräte und Übungsvarianten gesehen. Spätestens jetzt ist es an der Zeit mit verschiedenen Intensitätstechniken Abwechslung und neue Reize in das Training zu integrieren und so die Trainingsintensität zu steigern.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/krafttraining-frauen-ballsportarten-funktion-wirkung-aufbau-inhalt-ballsportspezifischen-kraft-2285057.html 2285057Krafttraining für Frauen in Ballsportarten 0true
- 23.04.12
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Krafttraining für Frauen in Ballsportarten

Alles über den Einbau von Krafttrainingseinheiten in das Training von Ballsportlerinnen: Warum es nötig ist, wie man es spezifisch macht, Aufbau und Inhalt des Krafttrainings für Spielerinnen von z. B. Fußball, Basketball oder Volleyball.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/sieben-groessten-fehler-beim-klimmzug-training-2274337.html 2274337Die 7 größten Fehler beim Klimmzug-Training 0true
- 19.04.12
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Die 7 größten Fehler beim Klimmzug-Training

Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/spezifisches-krafttraining-kanurennsport-2273931.html 2273931Spezifisches Krafttraining im Kanurennsport 0true
- 15.04.12
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Spezifisches Krafttraining im Kanurennsport

Es ist ein immenser Aufwand für den ganzen Körper eines Kanurennsportlers, das Paddel möglichst kraftvoll und schnell durch das Wasser zu bewegen. Daher führen Kanuten ein spezifisches Krafttraining durch, in dem z. B. der Widerstand erhöht wird, oder Sprints trainiert werden.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/training-koerperrueckseite-ruecken-breites-kreuz-2274169.html 2274169Training für die Körperrückseite, den Rücken und ein breites Kreuz: Klimmzüge 0true
- 13.04.12
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Training für die Körperrückseite, den Rücken und ein breites Kreuz: Klimmzüge

Viele Männer trainieren für die Sommer-"Oben-ohne"-Zeit vor allem die Brust- und Bauchmuskulatur. Dies kann jedoch zu Muskeldysbalancen führen. Daher sollten unbedingt die Muskeln der Körperrückseite mit trainiert werden - z. B. mit der Übung Klimmzug.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/krafttraining-kanurennsport-eine-einfuehrung-2273877.html 2273877Krafttraining im Kanurennsport: Eine Einführung 0true
- 12.04.12
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Krafttraining im Kanurennsport: Eine Einführung

Ein Kanute arbeitet beim Paddeln mit enormen Kräften. Spezifischen Trainingseinheiten und unspezifische Krafttrainingseinheiten bereiten seinen Körper auf die hohen Kraftwiderstände vor. Folgende Krafttrainingskonzepte sind für Kanuten sinnvoll.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/bedeutung-kraftfaehigkeiten-kanurennsport-2263440.html 2263440Die Bedeutung der Kraftfähigkeiten im Kanurennsport 0true
- 07.04.12
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Die Bedeutung der Kraftfähigkeiten im Kanurennsport

Ein breites Kreuz, dicke Arme und ein Sixpack. Das sind 3 Merkmale, die bei so gut wie jedem Kanurennsportler ins Auge fallen. Oftmals werden sie dann in die Kategorie Fitness-Studio-Hampelmann gesteckt: aufgepumpter Körper, nichts dahinter. Doch diese Einstufung ist verkehrt.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/beinheben-effektives-bauchmuskeltraining-hang-uebung-krafttraining-sixpack-2263298.html 2263298Beinheben: Effektives Bauchmuskeltraining im Hang 0true
- 05.04.12
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Beinheben: Effektives Bauchmuskeltraining im Hang

Im Bauchmuskeltraining beherrschen eine Vielzahl von Mythen und falschen Vorstellungen das alltägliche Training. Wir wollen heute einige entlarven und Ihnen eine Übung für Ihren Bauch vorstellen, die man in vielen Fitnessstudios zu unrecht nur selten gezeigt bekommt.Mehr...

Trainingslehre: Kraftausdauer und Kraftausdauertraining trainieren - so machen Sie es richtig

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/kraftausdauer-kraftausdauertraining-machen-richtig-2253514.html 2253514Kraftausdauer und Kraftausdauertraining - so machen Sie es richtig 0true
- 26.03.12
- Krafttraining
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Kraftausdauer und Kraftausdauertraining - so machen Sie es richtig

Wenn Radfahrer oder Triathleten davon sprechen, ihre Kraft auf dem Rad verbessern zu wollen, ist meist von einem alten Trainingsmythos die Rede: Es wird angenommen, dass die Kraftfähigkeit auf dem Fahrrad verbessert wird, wenn der Sportler mit einem möglichst schweren Gang bei gleichzeitig langsamer Umdrehungszahl bergan fährt. Grundlage dieser Trainingsform sind der gefühlt hohe Widerstand und dazugehörige biomechanische Berechungen. Schon die grundlegenden Definitionen dieser Trainingsform widersprechen jedoch den modernen sportwissenschaftlichen Einordnungen der Kraftfähigkeit.Mehr...

Der Regenbogen – eine dynamische Krafttrainingsübung mit der Langhantel für den Rumpf/Core

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/regenbogen-eine-core-uebung-langhantel-2250169.html 2250169Der Regenbogen – eine Core-Übung mit der Langhantel 0true
- 25.03.12
- Krafttraining
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Der Regenbogen – eine Core-Übung mit der Langhantel

Dass der Rumpf eine ganz große Bedeutung bei der Leistungsentfaltung hat, ist kein großes Geheimnis mehr. Auch die Bedeutung von Übungen mit freien Gewichten, den komplexen Langhantelübungen, verbreitet sich zunehmend. Ebenso setzt sich die Erkenntnis, dass das Training an Maschinen und isolierte Bewegungen Sie weniger auf Alltagsbelastungen oder sportliche Bewegungen vorbereitet als freie Übungen, zunehmend durch.Mehr...