Rope-Training

Zugübungen im Stütz

Nach den einfachen Zugübungen zeigt Eckhart Acker von der Academy for Functional Training in einen neuen Video Zugübungen im Stütz. Diese kombinierten Übungen verbinden statische und dynamische Stabilität.

Bei den Zugübungen im Stütz, wird zunächst eine statische Position eingenommen. Dann wird aus dieser Position heraus das Seil vorlinks oder seitlinks gezogen. 

An Seilen sollten Sie wie bei den einfachen Zugübungen ein für Sie passendes Gewicht, zum Beispiel einen Sandbag, befestigen. Den Schwierigkeitsgrad können Sie ganz einfach über das angehängte Gewicht steigern.

Eckhart Acker

www.outdoorcircuit.com

 

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Rubriklistenbild: © afct.org

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