Thema der Woche

Koordination und Trainingsintensität

Bei explosiven Übungen ist eine exakte und saubere Bewegungsausführung wichtig. Fehler im Bewegungsablauf können zu Verletzungen führen. Wie Sie das Training, gerade wenn sie ermüden, am besten steuern, erläutert Dennis Sandig im Video.

Die Trainingsgestaltung muss sich immer auch am körperlichen Befinden ausrichten. Daher sollten koordinativ anspruchsvolle Trainingseinheiten, wie Schnellkraft- oder Maximalkraftübungen, immer in möglichst ausgeruhtem Zustand durchgeführt werden. Ansonsten besteht die Gefahr, dass Sie sich durch eine unsaubere Bewegungsausführung Verletzungen zuziehen. Sportwissenschaftler Dennis Sandig gibt Ihnen Tips, wie Sie die Intensität in ihrem Training am besten steuern können.

 

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Rubriklistenbild: © trainingsworld.com - Dennis Sandig

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