Balancetraining: So verbessern Sie Stabilität und Koordination

Durch Balancetraining lässt sich nicht nur unser Gleichgewichtssinn verbessern, sondern ebenso die Stabilität und die Koordination. Bei Sportlern kann dies zu einer deutlichen Leistungssteigerung führen. Erfahren Sie …
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MTB-Training: Technik- und Koordinationstraining im MTB-Cross

Radfahren ist für viele „Draufsetzen und Losfahren“. Während das auf der Straße noch funktioniert, solange man alleine unterwegs ist, stößt man im Gelände schnell an seine Grenzen. Daher ist es wichtig, der Fahrtechnik …
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Situationen zügig erkennen und die richtigen Schlüsse ziehen: Antizipationsfähigkeit, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität sind grundlegende Eigenschaften für Erfolg. Wie aber bildet man …
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Das Training der Koordination- mehr als nur Verletzungsprophylaxe

Die grossen Herbstmarathons des Jahres liegen hinter uns und viel Laufbegeisterte haben eine grosse Portion Motivation für das kommende Trainingsjahr mitgenommen.
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Wellenreiter kennen das Gefühl von Freiheit während Sie auf der Welle dahin gleiten und versuchen, möglichst lange in diesem Zustand zu verweilen. Für alle, die des Surfens nicht mächtig sind, gibt …
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Instabile Unterlagen – was haben Wackelbretter im Krafttraining zu suchen?

Trainieren auf instabilen Unterlagen wie BOSU-Bällen, Weichmatten, Trampolin und Pads - das sogenannte Propriozeptionstraining wird vermehrt auch im Krafttraining eingesetzt. Unsere Sportexperten nehmen diese Trainingsform kritisch unter die Lupe. 
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Die Koordinationsleiter

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Schnelligkeit als leistungslimitierender Faktor

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Egal ob es ein Schlag, ein Tritt oder eine Blocktechnik ist, Techniken im Kampfsport müssen möglichst schnell ausgeführt werden, um den Gegner auszuschalten. Intra- und intermuskuläre Koordination sollten dabei gut aufeinander abgestimmt sein!
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