Intervalltraining

- 21.05.13
- Intervalltraining

Power-Intervalle: Von Laktat und anderen brennenden Vergnügungen (Teil I)

Burn, Baby, burn! – Wenn die Milchsäure die Unter- und Oberarme flutet und es nur noch darum geht, ein paar Sekunden durchzubeißen, dann ist Power-Intervallzeit.Mehr...

HIT (hochintensives Intervalltraining) oder Schnelligkeits-Training bei Spielsportarten Fußball

- 31.10.12
- Intervalltraining

HIT oder Schnelligkeits-Training bei Spielsportarten?

In diesem Zweiteiler werden 2 unterschiedliche Sportarten (Fußball und Tennis) sowie 2 unterschiedliche Trainingsmethoden in ihrer Wirkungsweise miteinander verglichen: Das hochintensive Intervalltraining (HIT) und das Intervallsprinttraining (IST) als Schnelligkeitstraining.Mehr...

HIT (hochintensives Intervalltraining) oder Schnelligkeits-Training bei Spielsportarten - Tennis

- 30.10.12
- Intervalltraining
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HIT oder Schnelligkeits-Training bei Spielsportarten?

Höher, schneller, weiter: So ist das Ziel vieler Sportler, um dem Sieg näher zu kommen. Manche Trainingsmethoden klingen ähnlich, haben aber letztendlich unterschiedliche Anpassungserscheinungen. Und inwieweit sollte man einen Methodenpluralismus betreiben?Mehr...

- 24.10.12
- Intervalltraining
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Grundlagen des Intervalltrainings: Trainingsmethode vs. Trainingsbereich

Trainingsanpassungen stehen in ständiger Wechselwirkung mit der zugrunde liegenden Be- und Entlastung. In einer neuen Serie zum Intervalltraining wollen wir Ihnen die Tricks und Kniffe der optimalen Belastung aber auch die möglichen Fehler vorstellen.Mehr...

- 04.11.11
- Intervalltraining

Im Anschluss an das Intervalltraining verbrennt Ihr Körper weiterhin Fett

Nach wie vor sind Diskussionen zur Fettverbrennung geprägt von Halbwissen und Vermutungen. Immer wieder wird über die Sinnhaftigkeit des Intervalltrainings oder der Dauermethode diskutiert.Mehr...

- 10.08.11
- Intervalltraining

Aerobes Intervalltraining

Das Intervalltraining ist eine bekannte Methode zur Verbesserung der Fitness. Technisch gesehen ist es eine hochintensive Belastung mit Unterbrechungen: In einer Intervalltrainingseinheit werden in die hochintensiven Belastungsphasen Erholungsphasen eingebaut.Mehr...

- 30.07.11
- Intervalltraining

Effizienzsteigerung durch Intervalltraining

Wir leben zwar in einer Welt mit zunehmend größerem Wohlstand, doch die Anforderungen des 21. Jahrhunderts sorgen dafür, dass viele Menschen immer weniger Zeit haben! Athleten können mit einem vollen Terminkalender durch eine Anpassung von Trainingsumfang und -intensität und durch die Überwachung der Trainingsequenzen ihre sportliche Leistung auch mit einem nur 30-minütigen Training steigern.Mehr...

- 09.06.11
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Intervalltraining: Aerobes Energiesystem beim Fußball

Auch im Fußball machen Intervalltrainingseinheiten Sinn - denn in ihnen werden ganz bestimmte Energiesysteme trainiert. Welche das sind, wieso sie für Fußballspieler von Bedeutung sind und wie man ein Intervalltraining für Fußballer erstellt, erfahren Sie hier.Mehr...