Thema der Woche

Intervalltraining und die Effekte für Läufer

Intervalle sollten Sie immer in Ihren Trainingsplan einbauen. Sie können damit sowohl Ihre Laufgeschwindigkeit als auch Ihre Grundlagenausdauer steigern. Sportwissenschaftler Dennis Sandig erläutert im Video ausführlich die Effekte des Intervalltrainings für Läufer.

Wenn Sie sich auch ein Laufevent vorbereiten, sollte Sie in ihrem Trainingsplan immer auch Intervalle berücksichtigen. Leistungsdiagnostik-Experte Dennis Sandig erläutert im Video ausführlich die Effekte eines Intervalltrainings für Läufer. Neben der Geschwindigkeit können Sie mit gut geplantem Intervalltraining auch Ihre Grundlagenausdauer steigern. Hierfür müssen die Intervalle allerdings eine bestimmte Grenze überschreiten. 

 

Lesen Sie auch:

Grundlagen des Intervalltrainings

Mehr Fitness durch Intervalle

Rubriklistenbild: © ILYA AKINSHIN - Fotolia

Auch interessant

Kommentare