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Training

- 18.06.12
- Aufwärmtraining

Aufwärmmethoden unter der Lupe

Mit dem richten Aufwärmen legen Sie einen wichtigen Grundstein bei der Vorbereitung von Spitzenleistungen. Neben den konditionellen Aspekten in Bezug auf die Leistungsverbesserung spielt das Vermeiden von Verletzungen eine große Rolle. Wie ein zeitgemäßes Aufwärmen aussieht erklärt Dennis Sandig.Mehr...

Tennis Techniktraining: Der gerade Aufschlag in Tennismatch und Training (Teil 2)

- 17.06.12
- Techniktraining

Tennis Techniktraining: Der gerade Aufschlag (Teil 2)

Nachdem die allgemeine Bedeutung des Aufschlags in Tennisspiel und Tennistraining im 1. Teil verdeutlicht wurde, soll nun in den folgenden auf die unterschiedlichen Service-Varianten eingegangen werden. Dieser Teil behandelt den geraden Aufschlag.Mehr...

- 16.06.12
- Techniktraining

Tiqui Taca und Co. – wie trainiert man modernen Fußball?

Ein modernes und effektives Fußballtraining braucht spezialisiserte Übungsformen. in diesem Beitrag stellt Benjamin Götz eine Übungsfolge für ein gelungenes Passspiel im Fußball vor.Mehr...

Trainingsvideo Functional Fitness: Kettlebelltraining - Ausführung der Übung Snatch

- 15.06.12
- Functional Training

Trainingsvideo Functional Fitness: Kettlebelltraining - Snatch

Ein weiteres Trainingsvideo aus dem Fundus von trainingsworld.com. Lassen Sie sich von Kettlebellinstructor Dr. Till Sukopp die richtige Ausführung der effektiven Übung "Snatch" mit der Kettlebell aus der Functional Fitness erklären und vorführen.Mehr...

Video

- 15.06.12
- Krafttraining

Heimtraining – Die Beine (Teil II)

Die Kniebeugen und Ausfallschritte unseres 1. Artikels reichen Ihnen noch nicht für ein gutes Beintraining in den eigenen vier Wänden? Dann testen Sie unsere weiteren Trainingstipps! Im 2. Teil zum Schwerpunkt Beine geht es diesmal um die Übungen Beckenlift, Beinbeuger und Beinstrecker.Mehr...

- 14.06.12
- Krafttraining

Die Periodisierung des Krafttrainings im Saisonverlauf im Kanurennsport

Nachdem die nötigen Grundlagen für die Periodisierung in den letzten Artikeln geklärt wurden, geht es daran, einmal ein Beispiel aufzuzeigen, wie eine solche Periodisierung des Krafttrainings im Saisonverlauf eines Kanurennsportlers aussehen könnte.Mehr...

- 12.06.12
- Techniktraining

Fußballtraining: Der Zusammenhang von "aus dem Tor rauskommen" und Selbstvertrauen

Die hohen Bälle beim Fußball sind schwierig zu meistern, der Torwart muss aus dem Tor rauskommen. Doch bedeutet ein sicherer Umgang mit Flanken auch ein allgemeiens Selbstbewusstsein im Spiel - und dieses ist für Fußballer sehr wichtig.Mehr...

- 11.06.12
- Techniktraining

Tennis Techniktraining: Der Stopp-Ball

Der Stopp-Ball zählt mit zu den schwierigsten Schlägen im Tennissport. Schaut man sich das Profitennis an, dann sieht man besonders auf Sand immer wieder den gespielten Stopp. Ein sehr effektives Mittel, was jedoch auch mit sehr viel Risiko und strategischer Raffinesse verbunden ist.Mehr...

- 10.06.12
- Techniktraining

Techniktraining Beachvolleyball: Grundtechnik III – Der Schlag (Teil II)

Nachdem sich der erste Teil der Reihe zur Grundtechnik „Schlag“ mit dem Aufschlag im Volleyball oder Beachvolleyball befasst hat, geht es nun um den Angriffsschlag. Beschrieben werden Schmetterschlag, Cut und Poke und ein gezieltes Angriffs-Techniktraining für diese Schläge.Mehr...

- 09.06.12
- Krafttraining

Die Periodisierung des Krafttrainings – Grundlagen

Bislang habe ich deutlich gemacht, wie wichtig die Kraftfähigkeiten im Kanurennsport sind und wie hoch die Anforderungen in diesem Bereich an den Athleten sind. Nur optimale Kraftfähigkeiten kombiniert mit einer guten Ausbildung der spezifischen Fähigkeiten führen im Endeffekt zum Erfolg.Mehr...