Sandbags sind das ultimative Gerät des Functional Trainings. Sie lassen sich optimal an verschiedene Leistungsstandards und Übungen anpassen, indem sie mit Gewichten gefüllt werden: mehr oder eben weniger. Danach ermöglichen sie eine Vielzahl von Übungen, da viele Sandbags diverse Griffe für verschiedene Formen des Hebens haben. Diese Übungen dann steigern Ihre gesamte Fitness - denn ein Sandbag ist kein reines Gewichtheben. Die Kraftübungen fordern außerdem, dass Sie den instabilen Sack stabilisieren und so verschiedenste Muskeln nutzen. Zeitsparend können Sie so immer mehrere Komponenten pro Übung verbessern. So kommt es, dass der Sandbag ein begehrtes Trainingsgerät für Functional Fitness und Cora-Stability geworden ist.
In diesem Trainingsvideo erklärt trainingsworlds Sportexperte für funktionelles Training, Dr. Till Sukopp, nachdem er in den vorherigen Videos bereits viele Übungen erläutert hat (z. B. Trainingsvideo: Sandbagtraining - Rotational Deadlift) die Übung Rotational Swing mit dem Sandbag.
Till Sukopp
