Obwohl sie noch relativ unbekannt sind, gehören Sandbags zu den effektivsten und sinnvollsten Trainingsgeräten des Functional Trainings. Sie verbinden Gewichts-/Kräftigungsübungen mit Stabilitätsübungen, da der Körper gleichzeitig ihr Gewicht stemmen und ihre Instabilität ausgleichen muss. Sie trainieren so immer mehrere Dinge gleichzeitig und reihen sich so in die funktionellen Trainingsgeräte ein.
Unser Sportexperte für funktionelles Training und Fitness, Dr. Till Sukopp, hat sich nach den kettlebells auch mit dieser Trainingsform beschäftigt und ist führender Experte für Sandbagtraining. Hier teilt er sein Wissen und demonstriert Übungen mit dem Sandbag in Trainingsvideos. Nach verschiedenen Übungen, die in den letzten Woche kamen (wie Trainingsvideo Sandbagtraining: Clean) zeigt er hier die Übung Rotational Lunge mit Sandbag.
Till Sukopp
