Mit dem Sandbagtraining hat ein neuer Trend Einzug in die Welt des Fitnesstrainings, insbesondere des Functional Trainings, gehalten. Sandbags trainieren vielseitig die funktionelle Kraft, Stabilität, Explosivität, Ausdauer und Beweglichkeit. Übungen mit dem Sandbag haben eine hohe Übertragbarkeit auf Alltags- und Sportbewegungen und sind der Inbegriff des Functional Trainings.
Sandbags gehören zu den vielseitigsten Trainingsmitteln, mit denen zahlreiche Übungen möglich sind. Der instabile Sack stellt ganz eigene Anforderungen an den Körper, der nun die Aufgabe bekommt, die Instabilität des Geräts auszugleichen. Sandbags sind bekannt für ihre große Wirkung im Bereich des Core-Trainings (oder Rumpfkrafttrainings) und sie sind für viele Fitness-Übungen, wie z. B. das Schultern, besser geeignet als Langhanteln oder Kettlebells.
Nach dem ersten Video, in dem Dr. Till Sukopp die Übung "Good Morning mit dem Sandbag" vorgeführt und erklärt hat, folgt in diesem Trainingsclip die richtige Ausführung der Übung 'Rotational Deadlift' mit dem Sandbag.
Till Sukopp
