Die funktionelle Übung "Turkish Get Up" trainiert effektiv verschiedene Bereiche Ihrer Fitness. Sie erhöht die Beweglichkeit, die Kraft und die Stabilität im gesamten Körper. Die Ausführung dieser Übung ist allerding sehr komplex und es muss auf Vieles geachtet werden, daher ist sie vor allem etwas für fortgeschrittene Sportler, die Übung mit der Kettlebell haben und gewohnt sind, auf die genaue Bewegungsuasführung zu achten. Ist dies gegeben, ist es eine hervorragende Übung aus dem Bereich des funktionellen Trainings, wie schon die vorhergehenden, die ebenfalls in trainingsvideos vorgestellt wurden (z.B. Trainingsvideo Functional Fitness: Kettlebelltraining - Overhead Press)
Dieses Video ist außerdem das vorerst letzte mit Kettlebellübungen. Ab nächster Woche folgt eine Reihe von Videos über die Ausführung von effektiven Sandbagübungen. Das sollten Sie nicht verpassen!
Dr. Till Sukopp
