Functional Fitness

Trainingsvideo: Sandbagtraining - Shoulder to Shoulder Press

Ein weiteres Trainingsvideo aus der Reihe zum Thema Sandbagtraining von trainingsworlds Sportexperten für funktionelles Training, Dr. Till Sukopp. Hier führt er die Übung "Shoulder to Shoulder Press" vor.

Mit dem Sandbagtraining hat ein neuer Trend Einzug in die Welt der Fitness gehalten. Sandbags trainieren vielseitig die funktionelle Kraft, Stabilität, Explosivität, Ausdauer und Beweglichkeit. Übungen mit dem Sandbag haben eine hohe Übertragbarkeit auf Alltags- und Sportbewegungen und sind der Inbegriff des Functional Trainings. Denn sie belasten nicht nur in kurzer Zeit sehr viele Muskeln und führen somit eine schenlle Erschöpfung herbei, sondern sind auch natürlichen Bewegungsmustern nachempfunden.

Sandbags gehören zu den vielseitigsten Trainingsmitteln, mit denen zahlreiche Übungen möglich sind. Der instabile Sack stellt ganz eigene Anforderungen an den Körper, der nun die Aufgabe bekommt, die Instabilität des Geräts auszugleichen. Sandbags sind bekannt für ihre große Wirkung im Bereich des Core-Trainings (oder Rumpfkrafttrainings) und sie sind für viele Fitness-Übungen, wie z. B. das Schultern, besser geeignet als Langhanteln oder Kettlebells.

Nach den vorangegangenen Videos, in denen Dr. Till Sukopp weitere Übungen, wie z. B. "Trainingsvideo Sandbagtraining: Squat Variationen", vorgeführt und erklärt hat, folgt in diesem Trainingsclip die richtige Ausführung der Übung "Shoulder to Shoulder Press" mit dem Sandbag.

 

 

Till Sukopp

Rubriklistenbild: © Till Sukopp/trainingsworld

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