Kettlebell Training

Trainingsvideo Functional Training: Kettlebell Slingshot

Das Kettlebell Training ist eine hocheffektive Übungsform aus dem Bereich der Functional Fitness. In diesem Trainingsvideo erklärt Ihnen Ketllebell-Instructor Dr. Till Sukopp die korrekte Ausführung des Slingshot mit Kettlebell.

Der Slingshot oder "around-the-body-pass" ist eine Übung mit der Kettlebell (auch Kugelhantel) aus dem Bereich der Functional Fitness: es ist keine isolierte Übung, sondern trainiert das Zusammenspiel der ganzen Körpermuskulatur. Sie ermöglicht es so, mehrere Trainingsziele mit einer einzigen Übung zu verfolgen: Sie nutzt der Rumpfstabilität, ist also ein Core-Training, womit einer der wichtigsten Teile des Körpers für alle Sportarten trainiert wird, die Körpermitte. Der Kettlebell Slingshot ist aber auch eine Übung für die Kraftausdauer der Schulterpartie und trainiert somit die komplette Rotatorenmanschette. Auch als Griffkraftübung ist der Kettlebell Slingshot geeignet.

Prinzipiell wird bei dieser Übung die Kettlebell mit Schwung um den Körper herumgereicht. Auf welche Dinge Sie dabei für eine genaue und effektive Übungsausführung achten müssen, welche Fehler Sie vermeiden sollten, das erklärt Ihnen trainigsworlds Kettlebell Instructor Dr. Till Sukopp im nun folgenden Tainingsvideo. 

 

 

Till Sukopp

Rubriklistenbild: © trainingsworld/Till Sukopp

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