Kettlebell Training

Trainingsvideo Functional Fitness: Kettlebell Swing einhändig

trainingsworlds Sportexperte Dr. Till Sukopp erklärt in diesem Trainingsvideo die korrekte Ausführung der Übung "Kettlebell Swing einhändig" aus dem Bereich des Functional Trainings.

Mit der Kettlebell lassen sich ganz unterschiedliche Übungen mit den verschiedensten Trainingszielen umsetzen. Neben Schwungübungen, die Ihr Herz-Kreislauf-System beanspruchen, gibt es komplexe Ganzköperübungen oder Übungen des „Functional Trainings“, die Sie durchführen können. Kettelbelltraining kann also entweder in Form klassischer Übungen durchgeführt werden, bei denen mit der Kugelhantel Kreuzheben, Reißen oder Umsetzen trainiert wird, oder eben in Schwungübungen und auch in Form isolierter Übungen. Dabei kann man diese Übungen mit der Kugelhantel einseitig belasten und so einen Schwerpunkt auf die Koordination und die Rumpfstabilität legen oder 2 Hanteln verwenden und beidseitig belasten. Sie ist damit ein vielseitig einsetzbares Gerät für Ihre Fitness.

Eine Übung des Kettlebelltrainings ist der einhändige Kettlebell Swing, den trainingsworlds Sportexperte Dr. Till Sukopp in diesem Trainingsvideo vorführt und genau erklärt, worauf bei der Ausführung dieser Übung zu achten ist.

 

 

Zur Ausführung des einfachen Kettlebell Swing stellt trainingsworld ebenfalls ein ausführliches Trainingsvideo zur Verfügung: Trainingsvideo Functional Fitness: Kettlebell Swing

 

Dr. Till Sukopp

Rubriklistenbild: © trainingsworld/Till Sukopp

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