Laufen und Faszientraining

In den letzten Monaten kursiert ein neues Fitnessthema immer stärker in den Medien und findet mit großer Leichtigkeit viele Anhänger. Es handelt sich dabei um die Faszienfitness. Insbesondere für Läufer bedeuten gut …
Laufen und Faszientraining

Faszientraining: So steigern Sie Ihre Beweglichkeit und halten das Bindegewebe in Form

Faszien und ein geschmeidiges Bindegewebe  sind nicht nur für Läufer und Triathleten von Vorteil. Mit diesen leichten und gezielten Übungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihre Haltung und Ihre Leistung und können …
Faszientraining: So steigern Sie Ihre Beweglichkeit und halten das Bindegewebe in Form

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Dehnübungen gegen das Piriformis Syndrom
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Vibrationstraining – Trainingsgrundlagen und Einsteigerübungen
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Die 3 größten Trainingsfehler beim Fettabbau-Training!
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Kniebeugen - die Königsdisziplin
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Training und Therapie: Verklebte Faszien lösen und Schmerz lindern

Faszien und damit verbundene Erkenntnisse zu deren Vorhandensein sind nicht ganz neu. Bereits ab den 1960er Jahren gab es Mediziner und Therapeuten, die sich mit den bindegewebigen Strukturen und …
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Faszientraining - so halten Sie Ihr Bindegewebe fit!

Die Faszination für Faszien ist hierzulande noch im Entstehen. Dabei handelt es sich um ein spannendes Organ, das fließende starke Bewegungen ermöglicht und zudem noch Energiespeicher ist. Erfahren …
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Faszien sind ein wichtiger Baustein

Die Welt der Faszien liefert uns derzeit viele neue Erklärungen zu verschiedenen Phänomenen, wie beispielsweise der verbesserten Bewegungsreichweite durch Foam-Rolling. Auch die Zusammenhänge …
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Schmerzen und Faszien

Schmerzen unklarer Genese sind ein großes Problem. Nicht immer lassen sich beispielsweise Rückenschmerzen auf strukturelle Schäden zurückführen. Hier kann ein Blick auf fasziale Strukturen und den Gesamtzusammenhang oft wichtige Erkenntnisse liefern.
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Faszien - Zwischen Hype und Sensation

Seit geraumer Zeit überschlägt sich die Berichterstattung über Faszien nahezu. Bildzeitung, Spiegel und auch das Fernsehen berichten über das Gewebe. Doch worin liegt dieser Hype, diese Fokussierung auf die Faszien begründet?
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Voraktivierung der Glutealmuskulatur

Eine australische Studie befasste sich mit der Frage, ob sich niedrig intensive Übungen in Form eines Warm-Ups für die Glutealmuskulatur positiv auf die Explosivkraft während einer Counter Movement Jump (CMJ)-Messung bei Eliteathleten auswirkt.
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Krafttraining mit der Foam Roll

Die Faszienrolle hat sich mittlerweile als Regenerationstoll etabliert. So nutzen viele Sportler die Schaumstoffrolle zur faszialen Selbstbehandlung nach einer intensiven Trainingseinheit um eventuellen Überbeanspruchungen des Bindegewebes zu …
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7 effektive Beweglichkeitsübungen für die Lumbalfaszie

Die faszialen Strukturen haben einen großen Einfluss auf die Beweglichkeit. Wenn Sie versuchen Ihre Fußzehen zu erreichen, erfassen Sie nicht allein die Beweglichkeit Ihrer Beinbeuger. Auch die Elastizität der Lumbalfaszie hat sehr großen Einfluss …
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Faszientraining? Ich fühle mich am Tag darauf einfach frischer

Horst Reichel ist Triathlon-Profi und peilt auch in dieser Saison die Teilnahme an der Ironman-Weltmeisterschaft in Hawaii an. Das Mitglied der „Power Horse Triathlon Team“ kaufte sich vor 2 Jahren eine Blackroll.
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