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Boxen ist bekanntlich eine der härtesten Sportarten überhaupt. Auch bei den olympischen Spielen in Rio werden wieder die Fäuste fliegen. Um im Kampf um die Medaillen bestehen zu können brauchen die Boxer eine Reihe …
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Tabata Intervalle: Effizienzsteigerung durch Intervalltraining

Wir leben zwar in einer Welt mit zunehmend größerem Wohlstand, doch die Anforderungen des 21. Jahrhunderts sorgen dafür, dass viele Menschen immer weniger Zeit haben! Athleten können mit einem vollen Terminkalender …
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Der Nutzen von Crosstraining

Möglicherweise hat ein Crosstraining, wie das Ausgleichstraining, neben der allgemeinen sportlichen Grundausbildung auch Effekte in der Hauptsportart!
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Trainingsplanung: Sichern Sie Ihre Trainingsqualität mit Crosstraining

"Viel hilft viel", so denken viele Sportler - und erhöhen immer weiter das Pensum an immer gleichen Übungen. Doch Trainingsquantität ist nicht Trainingsqualität. Warum und wie Sie in weniger Zeit mit …
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Pilates – ein Training auch für Leistungssportler?

Falls Sie denken, Pilates ist ein sanfter Sport für Körper, Geist und Seele, der sich nur für Gesundheitsbewusste und Breitensportler eignet, so liegen Sie falsch. Immer mehr Leistungssportler und …
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Sport & die Weihnachtszeit - Training in der Adventszeit

Die Adventszeit verbinden Viele mit viel Essen, Hektik und Zeitmangel - nicht gerade die optimalen Voraussetzungen für Sportler. Monika Sturm-Constantin belehrt Sie eines Besseren und erzählt, wie sie genug Zeit für Ihren Sport auch in der …
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Radfahren als Crosstraining

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Ausdauerathleten bringen Abwechslung in ihren Trainingsalltag: Schwimmer fahren Rad und stemmen Gewichte; Radfahrer laufen zusätzlich und Läufer rennen die Treppen hoch, fahren Rad oder trainieren ihr Stehvermögen. Doch ist dieses Crosstraining …
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