Beweglichkeitstraining

Trainingspläne für ein Triathlon-Trainingslager

- 05.05.13
- Beweglichkeitstraining

Trainingspläne für ein Triathlon-Lager

Die letzten Teile dieses Artikels beschrieben Ihnen detailliert ein Trainingslager für Triathleten. Falls Sie nun auch vorhaben, an einem Trainingslager im Süden teilzunehmen oder ein solches in Eigenregie durchzuführen, wollen wir Ihnen im folgenden Beitrag einige Gestaltungsbeispiele geben.Mehr...

- 19.04.13
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Der 100 %ige Spagat – (mehr als) eine Frage der Ehre

„Jürgen, du musst eben umfangreicher und intensiver stretchen und mehr an der Schmerzgrenze!“ ... so Andreas Bindhammers Worte, die ich 2001 bei einem Trainingslager in der Heimatgemeinde des Weltcupgewinners zu hören bekam.Mehr...

- 14.04.13
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Perfekt gestretcht = graziös ans Top!

Beweglichkeit ist für einen Kletterer ein absolutes Muss. Sie verhilft zu größerer Reichweite und verbesserter Bewegungsökonomie. Vor allem der präventive Aspekt von höherer Belastungstoleranz und Langlebigkeit – insbesondere der Gelenke – ist nicht zu unterschätzen.Mehr...

- 12.04.13
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Beweglichkeit in der Sportart Judo

Wie wichtig ist die Beweglichkeit für einen Judoka? Und warum gehört ein Beweglichkeitstraining zum Alltag eines jeden Sportlers? Was muss ich beim Beweglichkeitstraining beachten? Der folgende Artikel geht auf diese und weitere Fragen ein.Mehr...

- 31.03.13
- Beweglichkeitstraining

Übungen zum Kräftigen der aufrechten Körperhaltung

Ständiges Sitzen vor dem Computer geht Vielen auf den Rücken und sorgt für Schmerzen. Eine gerade Haltung allein reicht da vorerst nicht - der Rücken, und damit die Körperhaltung an sich, muss gezielt gekräftigt werden.Mehr...

- 27.03.13
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Übungen, um die Muskulatur allgemein flexibel zu halten

Dehnübungen können gegen Muskelverkürzungen helfen, die schnell zu Verletzungen führen. Der folgende Artikel bietet Ihnen ein sportartunspezifische Dehnprogramm, mit dem allgemein alle Bereiche des Körpers abgedeckt werden.Mehr...

- 22.01.13
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Beweglichkeitstests

Sind Sie beweglich wie ein Schlangenmensch oder müssen Ihnen Fremde aus der Jacke helfen? Testen Sie Ihre Beweglichkeit!Mehr...

- 17.01.13
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Koordinationstests

Wie gut ist eigentlich Ihre Koordination? Können Sie noch auf einem Bein stehen oder ein herunterfallendes Objekt auffangen? Wir machen den Test!Mehr...