Beweglichkeitstraining

- http://www.trainingsworld.com/training/beweglichkeitstraining/was-ist-koordinationstraining-1878260.html 1878260Was ist Koordinationstraining?0true
- 18.03.12
- Beweglichkeitstraining
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Was ist Koordinationstraining?

In den Mannschaftssportarten tritt die Schnelligkeit immer wieder in Form kurzer Sprints auf, die linear über das Spielfeld ausgeführt werden. Viel häufiger noch sind schnelle Läufe mit Richtungswechseln, um den Gegner vom Ballgewinn abzuhalten. Aus diesem Grund sind Trainingsinhalte mit spontanen Wechseln der Laufgeschwindigkeit ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Vielfältige Hilfsmittel erleichtern dabei das Trainieren durch das Generieren von Bewegungsaufgaben. Ich möchte Ihnen in diesem Beitrag die Koordinationsleiter vorstellen, mit der Sie neue Trainingsinhalte generieren können.Mehr...

Dynamisches Dehnen und funktionelles Beweglichkeitstraining

- http://www.trainingsworld.com/training/beweglichkeitstraining/dynamisches-training-eine-bessere-beweglichkeit-1572550.html 1572550Dynamisches Training für eine bessere Beweglichkeit?0true
- 24.01.12
- Beweglichkeitstraining
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Dynamisches Training für eine bessere Beweglichkeit?

Bevor das bekannte statische Stretching oder Dehnen weite Verbreitung fand, war dynamisches Dehnen im Rahmen gymnastischer Übungen das Maß der Dinge. In den 80er Jahren wurde den federnden Übungen noch eine größere Verletzungsgefahr zugeschrieben als dem statischen Dehnen. Das statische Dehnen sollte besser vor Verletzungen schützen und die Beweglichkeit in höherem Maße verbessern als das dynamische Beweglichkeitstraining. In wissenschaftlichen Studien stellen sich diese Annahmen jedoch nicht so dar und viele Empfehlungen bedürfen einer gründlichen Überarbeitung.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/beweglichkeitstraining/verbessern-sie-ihr-gleichgewicht-und-halten-sie-balance-1275011.html 1275011Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und halten Sie Balance!0true
- 25.08.11
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Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und halten Sie Balance!

Heutzutage nutzen viele Sportler das Gleichgewichtstraining als integralen Bestandteil ihres allgemeinen Trainingsprogramms, sowohl zur Verletzungsprävention als auch zur Leistungssteigerung.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/beweglichkeitstraining/maximieren-sie-ihre-beweglichkeit-1274801.html 1274801Maximieren Sie Ihre Beweglichkeit!0true
- 22.08.11
- Beweglichkeitstraining
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Maximieren Sie Ihre Beweglichkeit!

Muhammad Ali war der Größte – Punkt aus. Er hatte einen superathletischen Körperbau, eine furchteinflößende Schlagkraft und die schnellsten Füße und Hände, die jemals ein Sportler gehabt hat, ganz zu schweigen von einem Boxer. Er war so schnell, dass er den Lichtschalter ausmachen konnte und im Bett war, bevor das Licht ausging, pflegte er zu prahlen! Vielleicht hat er hier ein wenig übertrieben, was seine Fähigkeiten anging, doch er war unglaublich beweglich.Mehr...

Funktionelle Bewegungsanalyse Oberkörper

- http://www.trainingsworld.com/training/beweglichkeitstraining/die-funktionelle-bewegungsanalyse-fuer-den-oberkoerper-1279698.html 1279698Die funktionelle Bewegungsanalyse für den Oberkörper 0true
- 10.06.11
- Beweglichkeitstraining
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Die funktionelle Bewegungsanalyse für den Oberkörper

Im 1. Teil unserer 2-teiligen Reihe über die funktionelle Bewegungsanalyse stellt Nick Grantham einige einfache Tests vor, mit denen Sie die Beweglichkeit des Unterkörpers überprüfen und anhand einer Punktetabelle auswerten können (siehe „Die funktionelle Bewegungsanalyse – der TÜV für Ihren Körper“). Der 2. Teil dieser Serie stellt Ihnen einige grundlegende funktionelle Bewegungstests für den Oberkörper vor. Aber zunächst soll kurz wiederholt werden, was eine funktionelle Bewegungsanalyse überhaupt ist und warum sie ein aussagekräftiges Screening-Tool darstellt.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/beweglichkeitstraining/mobilitaetstraining-1279074.html 1279074Mobilitätstraining 0true
- 09.06.11
- Beweglichkeitstraining
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Mobilitätstraining

Was Sie unmittelbar vor Beginn Ihres Trainings tun, kann großen Einfluss auf den Training selbst haben. Viele Sportler bereiten sich auf eine Trainingseinheit vor, indem sie routinemäßig einige Dehnübungen machen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Dehnen die statische (unbewegliche) Flexibilität verbessert, den Körper aber nicht so gut darauf vorbereitet, sich während des Trainings schnell und effizient zu bewegen.Mehr...