Ausdauertraining

- 13.05.13
- Ausdauertraining

Handball – Wettkampfspezifische Ausdauer

Das Handballspiel zählt nicht zuletzt aufgrund seiner Intervallstruktur zu den schnellsten Ballsportarten. Spätestens seit der Einführung der „Schnellen Mitte“ hat das Spiel noch einmal nachweislich an Tempo dazugewonnen. Damit gewinnt auch die wettkampfspezifische Ausdauer an Bedeutung. Mehr...

Der Energiestoffwechsel – Anpassungen durch Ernährung im Training (Teil 2)

- 10.05.13
- Ausdauertraining

Der Energiestoffwechsel – Anpassungen durch Ernährung (Teil 2)

Im ersten Teil des Artikels wurden Ihnen bereits wichtige Grundlagen zum Zusammenhang zwischen Ihrer Nahrungszusammensetzung und Anpassungen im Energiestoffwechsel gezeigt. Heute wird an einem Beispiel vorgestsellt, warum Sie Training und Ernährung nicht getrennt voneinander betrachten sollten.Mehr...

Der Energiestoffwechsel – Anpassungen durch Ernährung, so wichtig wie Ihr Training!

- 09.05.13
- Ausdauertraining

Der Energiestoffwechsel – Anpassungen durch Ernährung (Teil 1)

Im Folgenden lesen Sie, wie Sie in Langzeitausdauersportarten Ihre Leistungsfähigkeit durch Ihre Ernährungsweise steigern können. Passen Sie Ihre Ernährungsweise an die jeweiligen Trainingsintensitäten an und spüren Sie den Erfolg!Mehr...

Höhentraining in der Leistungsdiagnostik– Sauerstoffmangel als Trainingsparameter

- 07.05.13
- Ausdauertraining

Höhentraining – Sauerstoffmangel als Trainingsparameter

Haben Sie im Zusammenhang mit Trainingslagern schon einmal über ein Höhentrainingslager nachgedacht? Grundsätzlich erhofft man sich durch ein Höhentrainingslager eine Verbesserung in der Ausdauerleistungsfähigkeit im Tiefland. Doch funktioniert das wirklich?Mehr...

Radtraining auf Teneriffa: Mit vollen Taschen zum Teide

- 03.05.13
- Ausdauertraining

Radtraining: Mit vollen Taschen zum Teide

Die Abschlussetappe im Triathlon-Trainingscamp verlangt den Teilnehmern noch einmal alles ab. Bei so langen Radtouren ist es wichtig, den Stauraum der Trikottaschen vorausschauend einzuteilen.Mehr...

- 27.04.13
- Ausdauertraining

Die Wettkampfalternative im Ausdauersport: Duathlon

Im Frühjahr und Herbst ist die Zeit der Duathlon-Wettkämpfe. Diese Nischensportart bietet gerade dann viele Vorteile für Läufer oder Triathleten und ist besonders gut für Multisport-Neulinge geeignet.Mehr...

- 15.04.13
- Ausdauertraining
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Fettverbrennung ankurbeln: Zweimal kurz statt einmal lang

Ein Ziel beim Sport ist es, Fett zu verbrennen und dadurch abzunehmen. Ein anderes ist es, den Fettstoffwechsel anzukurbeln, um beim Sport mehr Energie zu haben. Dazu gibt es verschiedene Trainingstipps.Mehr...

- 10.04.13
- Ausdauertraining

Schlank durch Laufen

Abnehmen bleibt eines der Hauptmotive dafür, Sport zu treiben. Insbesondere ein Lauftraining wird deshalb gerne gestartet, schließlich haben die meisten Läufer eine sehr schlanke Figur. Doch ist Laufen ein geeigneter Sport, um das Gewicht zu reduzieren?Mehr...