Dynamisches Dehnen für Läufer

Es ist typisch, dass sich der Mensch manchmal so auf etwas konzentriert, dass er das Wesentliche gar nicht mehr erkennt, obwohl es doch so offensichtlich ist. Das ist vielleicht auch der Grund dafür, warum Trainer und …
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Richtig Aufwärmen: Das Warm-Up der Fußballprofis vor dem Spiel

Aufwärmen wie die Profis? Tipps und Tricks von Manchester United's Athletiktrainer. Lesen Sie jetzt, welche Punkte es gibt, die abgehakt sein müssen, bevor wir grünes Licht geben können und die Spieler für den Anpfiff …
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Vier effektive Dehnübungen gegen das Piriformis-Syndrom und Ischias-Schmerzen
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Vor dem Training und dem Spiel: Richtig aufwärmen im Sport

Das Aufwärmen, auch Warm Up genannt, dient als Vorbereitung für das nachfolgende Training. Man unterscheidet zwischen aktivem, passivem, allgemeinem und spezifischem Aufwärmen. Ein richtiges, …
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Aufwärmen im Volleyball

Volleyball zählt weltweit zu den beliebtesten Mannschaftssportarten und wird von einer Vielzahl an Hobby- und Freizeitsportlern ausgeübt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich durch ein gezieltes Warm Up …
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Aufbau und Programmgestaltung einer Krafttrainingseinheit

Wie das gesamte sportliche Training, sollte auch der Besuch des Kraftraums mit System erfolgen. In den folgenden Abschnitten werden Tipps und Hinweise zum Durchführen einer Krafttrainingseinheit …
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Klettertraining am Campusboard: hart, aber brutal effektiv!

Große Leistung an kleinen Leisten - Campusboard-Training mit Thomas „Shorty“ Tauporn, Vizeweltmeister der WM-Overallwertung 2011, Jugend-Weltmeister 2010, derzeit stärkster deutscher Sportkletterer im 2012er-Weltcupklettergeschehen: „Das Campusboard …
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5 leichte Übungen für das Aufwärmen nach dem Gelenk-für-Gelenk-Prinzip

Mit einfachen Übungen kann zahlreichen Sportlern beim Aufwärmen geholfen werden. Sie sollten mehr auf Ihre Gelenke achten. Konzentrieren Sie sich darauf, an den richtigen Stellen stabil zu bleiben und beweglich zu werden. Es geht nicht um …
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Aufwärmen - Gelenk für Gelenk

Jedes Gelenk und jede Gelenkfolge hat eine bestimmte Aufgabe und neigt zu bestimmten vorhersagbaren Funktionsstörungen. Deshalb sollte jedes Gelenk individuell trainiert werden.
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Mobilitätstraining

Was Sie unmittelbar vor Beginn Ihres Trainings tun, kann großen Einfluss auf das Training selbst haben. Dynamische Mobilitätsübungen helfen Ihnen, ihren Körper optimal auf ein Training vorzubereiten.
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Ab auf die Piste - Richtig Aufwärmen auf der Skipiste

In jedem Skigebiet der Welt wird man morgens wohl dasselbe Bild beobachten können: Die meisten Wintersportler steigen aus der Gondel und nehmen kalt die erste Abfahrt. Aufwärmen Fehlanzeige. Dabei könnte man mit ein paar simplen Übungen das …
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Trainingsvideo: Moderne Aufwärmmethoden

An das Aufwärmen sind heutzutage aufgrund des Zeit- und Bewegungsmangels deutlich größere Herausforderungen gestellt. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie sich ein modernes und effektives Aufwärmtraining gestalten könnnen.
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