Richtig Aufwärmen: Das Warm-Up der Fußballprofis vor dem Spiel

Aufwärmen wie die Profis? Tipps und Tricks von Manchester United's Athletiktrainer. Lesen Sie jetzt, welche Punkte es gibt, die abgehakt sein müssen, bevor wir grünes Licht geben können und die Spieler für den Anpfiff …
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Ultra-effektives Training für Läufer: von der Kraft kommt der Saft!

Die größten Leistungszuwächse erreichen Sie, wenn die Hauptteile Ihres Trainings das nachahmen, was Sie beim Wettbewerb tun. Oder: Je spezifischer Ihr Training ist, desto größer ist der Einfluss Ihres Trainings auf Ihre …
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Langhantel: Die Verwendung von Bändern und Ketten zur Verbesserung der Explosivität

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Krafttraining - Das häufig vergessene Puzzleteil im Athletiktraining

Athletiktraining für Sportler steht eigentlich immer in relativ enger Verbindung mit Krafttraining. Leider jedoch sehr häufig in falschem Zusammenhang. Denn schaut man sich die Krafttrainingspläne …
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Langhanteltraining in Fußball, Handball und anderen Ballsportarten

In den meisten modernen Einrichtungen und Trainingszentren finden Sie computergesteuerte Trainingsmaschinen. Dabei kann gerade das klassische Langhanteltraining auch in Mannschaftssportarten dazu …
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Im Prozess der Entwicklung einer allgemeinen Athletik gewinnen die Übungen des olympischen Gewichthebens zunehmend an Bedeutung. In den amerikanischen Sport- arten und in der Leichtathletik sind Gewichtheberübungen schon lange an der Tagesordnung …
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Handlungsschnelligkeit im Fußball

Situationen zügig erkennen und die richtigen Schlüsse ziehen: Antizipationsfähigkeit, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität sind grundlegende Eigenschaften für Erfolg. Wie aber bildet man Spieler darin aus und um was genau geht es, wenn man von …
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Nimm Zink um Kraft und athletische Leistung zu verbessern!

Ein ausreichender Zinkspiegel beeinflusst direkt deine athletische Leistung und Kraftentwicklung durch Training, da Zink eine primäre Rolle in der Produktion anaboler Hormone zukommt. Forschungen zeigen, dass ein ausreichender Körperspiegel zu einer …
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Periodisierung im Schnellkrafttraining

Der Begriff Schnellkraft wird häufig verwendet, wenn es um schnelle Bewegungen geht. Sei es in Einzelsportarten wie Tennis, Diskuswerfen und Weitsprung oder in Mannschaftsportarten wie Fußball und Basketball. Aber was ist Schnellkraft überhaupt? …
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Natürlich darf auch bei Handballern die Konditionierung der Kraft nicht fehlen. Ein gutes Trainingsprogramm bietet den Athleten Möglichkeiten, all ihre Konditionsfaktoren gleichermaßen und sportartenspezifisch zu verbessern – so auch den Bereich der …
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Wird man durch Laufen ein besserer Radfahrer?

Manchmal bringen neue Reize einen deutlichen Trainingsfortschritt, deshalb macht für Radfahrer auch ein begleitendes Krafttraining durchaus Sinn. Doch wird man auch ein besserer Radfahrer, wenn man zusätzlich Laufen geht?
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