Jetzt oder nie: Mit diesen 3 Schritten zur Bikinifigur!

Einen straffen Bauch, eine schlanke Taille und einen knackigen Po - wenn es um die sportlichen Ziele geht, stehen diese Attribute bei vielen Frauen ganz oben. Hier erfahren Sie, welche 3 Schritte Sie auf dem Weg dorthin …
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Tipps und Rezepte: So nimmt Man(n) ab!

Als Mann abzunehmen klingt oft leichter, als es ist. Ein Großteil aller Diäten ist nämlich auf eine weibliche Zielgruppe zugeschnitten. Aber wie kann ich mich als Mann gesund ernähren ohne dabei zu Hungern? Hier finden …
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Dehnübungen gegen das Piriformis Syndrom
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Der Kürbis: eine kalorienarme Vitaminbombe

Halloween steht wieder vor der Tür und für eine Pflanze bedeutet das wie jedes Jahr das große Rampenlicht: der Kürbis. Kulinarisch kann das orangene Gewächs variantenreich zubereitet werden. Wegen …
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Warum Winterspeck erwünscht ist!

Weihnachten ist die besinnlichste Zeit des Jahres. Überall duftet es nach Lebkuchen und Glühwein, im Radio spielt Merry Christmas und wir treffen Freunde nicht zum Radfahren sondern auf dem …
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Weihnachtsplätzchen: Butterwölkchen

Auch Sportler feiern und genießen zu Weihnachten. Monika Sturm-Constantin backt mit ihrer Freundin jedes Jahr Plätzchen und präsentiert euch ihre Lieblingsrezepte. Hier: Butterwölkchen.
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Lecker und gesund: Früchtebrot 
Gerade in der Weihnachtszeit sollten auch Sportler Leckereien genießen, wie zum Beispiel ein Früchtebrot. Dies ist reich an Mineralien, Gewürzen, ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen.
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Lenis Läufer-Lebkuchen
Gerade auch und er Weihnachtszeit sollten Sportlerinnen und Sportler genießen und entspannen. Dazu gehören auch Leckereien, wie diese Läufer-Lebkuchen, ein Rezept von Ingalena Heuck. Diese sind reich …
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Rezept für Nicki’s Green Curry

Nicki Strobel, Koch des Radsportteams Orica-GreenEdge, stellt Ihnen exklusiv sein Rezept für Green Curry vor. Dies kocht er auch nach langen Ausdauereinheiten der Radsportler zur Regeneration.
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Mediterranes Lachs‐Risotto

Die richtige Ernährung ist im Training wichtig. Laufexpertin Ingalena Heuck beschreibt eines Ihrer Lieblingsrezepte, dass Sie optimal im Ausdauertraining unterstützt.
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Oma Lillis Butterplätzchen

Auch Sportler feiern und genießen zu Weihnachten. Monika Sturm-Constantin backt mit ihrer Freundin jedes Jahr Plätzchen und präsentiert euch ihre Lieblingsrezepte. Hier: Oma Lillis Butterplätzchen
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Cranberry Kugeln

Auch Sportler feiern und genießen zu Weihnachten. Monika Sturm-Constantin backt mit ihrer Freundin jedes Jahr Plätzchen und präsentiert euch ihre Lieblingsrezepte. Hier: Cranberry-Kugeln.
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Köstliche Nougatplätzchen

Auch Sportler feiern und genießen zu Weihnachten. Monika Sturm-Constantin backt mit ihrer Freundin jedes Jahr Plätzchen und präsentiert euch ihre Lieblingsrezepte. Hier: Nougatplätzchen, made by Monikas Freundin Anja.
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