So halten Sie Ihre Motivation aufrecht

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Changing Habits – Warum es vielen so schwer fällt, Verhaltensweisen dauerhaft zu ändern

Viele kennen das Phänomen, wenn man sich gerne etwas ab- oder angewöhnen möchte. Beim Abgewöhnen geht es meistens um negative Verhaltensweisen, wie z.B. das Rauchen oder eine ungesunde Ernährung. Selbst wenn eine hohe …
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"Ich glaube, es ist nicht anmaßend, wenn ich sage, dass ich etwas Besonderes bin." (Muhammad Ali) - Selbstsichere Sportler sind eher in der Lage, ihr sportliches Potenzial zu nutzen und …
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Sport ist die beste Therapie: Der Herbstdepression SAD einfach mal davonlaufen

Wenn im Herbst die Tage kürzer werden und das schöne Wetter endgültig der Vergangenheit angehört, neigen viele Menschen zur so genannten Herbst- und Winterdepression. Doch wie kann man sich davor …
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„Die beste Motivation im Training ist Fortschritt“

Das Training mit dem eignen Körpergewicht kann sehr effektiv sein und ist letztendlich überall durchführbar. Mark Lauren, Autor des Bestsellers „Fit ohne Geräte“, gibt im Interview Tipps rund um …
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Motivationssteigernde Verfahren im Leistungssport
Mentale Stärke, Angstgegner, Leistungsdruck, Respekt, Zielsetzung! Im Rahmen dieses Artikels werden Möglichkeiten der Motivationssteigerung im Leistungssport beleuchtet.
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Der innere Schweinehund! So überlistest Du die Trainingsdämonen 2
Mein Training hat mir etwas geschenkt, das über körperliche Kraft hinausgeht. Es ist etwas Inneres, etwas Psychologisches, vielleicht beinahe etwas Religiöses. Ich kann gar nicht genau beschreiben, …
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Unsere Dämonen – unsere negativen, kontraproduktiven Gedanken – sind immer bei uns. Weil sie das Produkt unseres Denkens sind, können wir ihnen ebenso wenig entkommen, wie wir unseren Kopf ablegen können. Sie sind so untrennbar mit uns verbunden wie …
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Ursachen der Wettkampfangst und Methoden zur Angstbewältigung

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Schreiben Sie sich Ihre Ziele, aber auch Ihre Ausreden auf

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6 Prinzipien für das Ausdauertraining: Blockbildung und Trainingstagebuch

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6 Prinzipien für Ihr Ausdauertraining: Variation und Bewegungsfreude

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen bereits zwei Prinzipien für Ihr Lauftraining vorgestellt: Regelmäßigkeit und ansteigende Belastung. Heute erläutern wir die Prinzipien 3 und 4: Variation und Lust an der Bewegung.
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