Prävention und Rehabilitation von Verletzungen der ischiocruralen Muskulatur

Verletzungen der „ischiocruralen Muskulatur“ gelten vor allem bei Spielsportarten und bei Läufern als die dritthäufigste Verletzung, nach Verletzungen an Knien und Sprunggelenken. Wie kann man Vorbeugen und wie sieht …
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Mythos Muskelkater

Jeder kennt ihn! Wer zu viel trainiert oder sich ungewohnten Belastungen aussetzt, bekommt Muskelkater. Muskelkater ist weder eine massive Übersäuerung der Muskulatur, noch benötigt man Muskelkater um Muskeln …
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Vier effektive Dehnübungen gegen das Piriformis-Syndrom und Ischias-Schmerzen
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Darf man mit Antibiotika Sport treiben?
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Bei Laufverletzungen die Laufschuhe an den Nagel hängen? Besser ist Faszientraining!

Die Zahl der Laufverletzungen nimmt stetig zu! Krämpfe, Zerrungen, gereizte Sehnen und Bänder, Schmerzen in Knie-, Sprung-, Hüftgelenk oder Rücken sind leider keine Seltenheit mehr.
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Sportmedizin: Das Läuferknie

Mit der zunehmenden Beliebtheit des Ausdauersports kam es in den letzten Jahren auch zu mehr Überlastungsverletzungen. Neben Verletzungen der Achillessehne und Schienbeinkante ist das Läuferknie ein …
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Das Risiko einer Stressfraktur bzw. von einem Ermüdungsbruch

Die Stressfraktur (Ermüdungsbruch) ist das Ergebnis einer dauerhaften Überlastung des Knochens, z.B. bei Läufern, wobei mikroskopische Verletzungen im Muskel- und Skelettsystem verursacht werden. Ein …
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Weniger Verletzungen durch die richtige Lauftechnik

Das „richtige“ Laufen ist komplex, denn bei jedem Fußaufsatz müssen verschiedenste Strukturen das eigene Körpergewicht abfangen und wieder beschleunigen, der gesamte Körper ist im Einsatz.
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Laterale Knieschmerzen

Knieschmerzen, die aus Übertraining und minderwertigen Aufwärm- und Abkühlgewohnheiten herrühren, können für Sportler zu einer ernsthaften Gefährdung werden und zu versäumten Workouts und einem beeinträchtigten Funktionieren im Alltag führen. Es …
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Wie und warum entstehen Knieschmerzen?

Der Ort einer Verletzung ist nicht immer gleichzusetzen mit dem Ursprung des Problems. Wer chronischen Knieschmerzen auf den Grund gehen möchte, muss sich die biomechanischen Zusammenhänge anschauen und Bewegungsabläufe neu erlernen.
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Chronische Knieschmerzen

Dieser Artikel berichtet über Informationen und den Forschungsstand zum Patellaspitzensyndrom, das zu chronischen Knieschmerzen führt..
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Rotatorenmanschette kräftigen – Schulterschmerzen vermeiden

Quälende Schulterschmerzen können Sportler für eine Saison oder noch länger außer Gefecht setzen. Trainingsworld erläutert in diesem Artikel, wie wichtig die Kräftigung der Rotatorenmanschette ist.
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Superfood Knochenbrühe

Sport und Fitness werden seit Langem mit eiweißreicher Kost in Verbindung gebracht, und das aus gutem Grund. Denn Eiweiß liefert Energie und hilft beim Muskelaufbau. Dennoch neigt unsere Gesellschaft dazu, mageres Fleisch und Eiweißpulver zu …
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