Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen

Fast jeder hat sie schon mal erfahren und jeder Dritte leidet chronisch an ihnen – Rückenschmerzen. Welche Rolle spielen dabei schwache Bein- und Pomuskeln und was kann man machen, damit es besser wird?
Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen

Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom

Der Alltag – unser schlimmster Feind: Ein Sturz oder eintönige Belastungen, wie beispielsweise langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, aber auch das Laufen, gehören zu den meisten Ursachen für einen gereizten …
Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom

Meistgelesen

Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung
Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung
Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung
Trainingsworld-Vergleich: Das sind die beliebtesten Fitness-Tracker 2016
Trainingsworld-Vergleich: Das sind die beliebtesten Fitness-Tracker 2016
Trainingsworld-Vergleich: Das sind die beliebtesten Fitness-Tracker 2016
Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen
Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen
Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen
Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen
Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen
Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen
Was hilft gegen Fersenschmerz
Was hilft gegen Fersenschmerz
Was hilft gegen Fersenschmerz
Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine
Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine
Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine

 

Ein stabiler Rücken! Schmerzfrei durch Bewegung und Kraftaufbau

Ein stabiler Rücken! Schmerzfrei durch Bewegung und Kraftaufbau

Der Biomechanik der Wirbelsäule stets Vorrang einzuräumen ist der erste und wichtigste Schritt zum Wiederaufbau und Verwurzeln funktioneller Bewegungsmuster. So gelingt es, die Bewegungseffizienz zu …
Ein stabiler Rücken! Schmerzfrei durch Bewegung und Kraftaufbau
Starker Rücken ohne Schmerzen: Bandscheiben und Wirbel

Starker Rücken ohne Schmerzen: Bandscheiben und Wirbel

Für Schmerzen im unteren Rücken kann eine ganze Reihe von Faktoren verantwortlich sein. Überbeanspruchung, Muskelzerrungen und Muskel-, Bänder-, Knochen- und Bandscheibenverletzungen lassen den …
Starker Rücken ohne Schmerzen: Bandscheiben und Wirbel
Die Lösung gegen Rückenschmerz

Die Lösung gegen Rückenschmerz

Viele Menschen haben mit chronischen Rückenschmerzen zu kämpfen. Die Ursache ist oft eine fehlerhafte Haltung im Alltag. In diesem Artikel erfährst du, was man auf jeden Fall vermeiden sollte und …
Die Lösung gegen Rückenschmerz

 

Schluss mit Rückenschmerzen: Der Rückenkodex von Stuart McGill

Um Rückenschmerzen auf Dauer zu vermeiden, die aktuelle Schmerzproblematik im Zaum zu halten und den eigenen Rücken zu schützen, muss man gewisse Grundregeln beachten. Nur diese Regeln gewährleisten einen stabilen Rücken und ein schmerzfreies Leben.
Schluss mit Rückenschmerzen: Der Rückenkodex von Stuart McGill

Übungen zum Kräftigen der aufrechten Körperhaltung

Ständiges Sitzen vor dem Computer geht Vielen auf den Rücken und sorgt für Schmerzen. Eine gerade Haltung allein reicht da vorerst nicht - der Rücken, und damit die Körperhaltung an sich, muss gezielt gekräftigt werden.
Übungen zum Kräftigen der aufrechten Körperhaltung

Schluss mit Rückenschmerzen! Die beste Schwimmtechnik bei Rückenproblemen

Schwimmen gehört zu den besten Sportarten, die man bei Rückenschmerzen betreiben kann. Zum einen werden die Rumpfmuskeln gestärkt, zum anderen wird die Wirbelsäule nicht so stark belastet, sodass auch Rückenpatienten ohne Schmerzen trainieren …
Schluss mit Rückenschmerzen! Die beste Schwimmtechnik bei Rückenproblemen

Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen

Wenn Sie starke Schmerzen im Rückenbereich verspüren, die über die Halswirbelsäule oder Lendenwirbelsäule bis in die Arme und/oder Beine ausstrahlen, dann leiden Sie womöglich an einem Bandscheibenvorfall.
Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen

Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung

Das Piriformis Syndrom bedeutet starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen. Expertin Angi Peukert erklärt die anatomischen Hintergründe, die Entstehung, die Symptome sowie Behandlung und Vorbeugung dieser Erkrankung, die besonders Läufer oft …
Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung

Drei Übungen, ein Ziel: ein starker, gesunder Rücken ohne Schmerzen

Jeder dritte Deutsche leidet inzwischen darunter, und es werden immer mehr: Volkskrankheit Rücken! Ein regelmäßiges Rückentraining verbessert Haltung und Gesundheit. Worauf warten Sie also noch? Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem einfachen aber …
Drei Übungen, ein Ziel: ein starker, gesunder Rücken ohne Schmerzen