Sebastian Mühlenhoff

- 22.05.13
- Ausdauertraining

Intensität im Grundlagenausdauertraining

In der Trainingspraxis liegt heute in den meisten Ausdauerdisziplinen der Schwerpunkt auf dem Ausbilden einer möglichst hohen Grundlagenausdauer. Diese soll besonders über sehr lange und wenig intensive Trainingseinheiten ausgebildet werden.Mehr...

- 31.10.11
- Ausdauertraining

Vom Fettstoffwechsel – Grundlagen für Ihr Ausdauertraining

Der Begriff „Fettstoffwechsel“ kann in einer Diskussionsrunde vollkommen unterschiedlich verstanden werden. Meinen die einen die Fettverbrennung beim Abnehmen, verbinden Ausdauersportler das Verbessern ihrer Leistung damit. Die verschiedenen Bedeutungen der Fettverbrennung beschreiben Ihnen in diesem Beitrag Dennis Sandig und Sebastian Mühlenhoff.Mehr...

- 30.10.11
- Gesundheit

Die Spirometrie – profitieren Sie von der Atemgasbestimmung

In der Leistungsdiagnostik haben sich viele Methoden etabliert, mit deren Hilfe die Ausdauerleistungsfähigkeit von Sportlern bestimmt werden kann. Vor allem die Laktatstufentests haben sich in verschiedenen Varianten durchgesetzt.Mehr...

- 10.06.11
- Allgemein

Vorsicht bei vereinfachenden Trainingsprinzipien

Im Sport und in der Medizin werden oft physikalische Erklärungsmuster herangezogen, um biologische oder physiologische Phänomene zu beschreiben. Dabei soll anhand von bestimmten Modellen die Funktionalität von Körpersystemen vereinfacht dargestellt werden. Man versucht so beispielsweise, die biologische Regelung des Wasserkreislaufs anhand einer Toilettenspülung zu erklären.Mehr...

Welche Leistungsmessung ist für Fahrradfahrer/Rennfahrer am besten für die Trainingsplanung und um die Trainingssteuerung zu verbessern? Mobile Le ...

- 09.06.11
- Radfahren

Leistungsmessung am Fahrrad

Gegen Ende der 80er Jahre kamen in Deutschland die ersten mobilen Leistungsmessgeräte für den Gebrauch an Rennrädern zum Einsatz. Uli Schoberer entwickelte die ersten Kurbeln, mit denen Trainern und Sportlern wertvolle Zusatzinformationen beschert werden.(1) Mithilfe der Leistungsmessgeräte ist es möglich, während einer Ausfahrt auf dem Rad die momentan getretene Leistung in Watt zu erfassen und zu speichern. So ergibt sich eine Fülle von Zusatzinformationen in Training und Wettkampf, die die Trainingssteuerung verbessern können.Mehr...

- 09.06.11
- Allgemein

Tests für Läufer

Wer sein Training zielgerichtet planen möchte muss seinen Trainingsbereich kennen. Erst wenn klar ist, welche physiologischen Anpassungen in welchem Pulsbereich angesprochen werden, ist es möglich, sein Training individuell zu organisieren. Mehr...

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Experte Leistungsdiagnostik

Sebastian Mühlenhoff - Sportwissenschaftler

Sebastian Mühlenhoff M.A.
Sportwissenschaftler
Fachbuchautor
Jahrgang 1977

Sebastian ist seit Kindesbeinen mit dem Rad- und Ausdauersport verbunden. In den Jahren als aktiver Athlet ergaben sich für Ihn dabei allerdings unzählige Fragen zu etablierten Trainingsmethoden und physiologischen Hintergründen Diese führten schlussendlich zur Wahl seines Studiums. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen in den Bereichen Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung im Ausdauersport. Nach seinem Studium wechselte er auf die Trainerseite und arbeitete mehrere Jahre als Landesverbandstrainer für den hessischen Radfahrerverband. Die Fahrer seiner Kader erreichten diverse nationale und internationale Erfolge unter seiner Leitung. Als Mitbegründer des Instituts iQ athletik und Fachbuchautor gibt er heute sein gesammeltes Wissen und seine Erfahrungen an alle interessierten Sportler, vom Spitzenathleten bis zum Einsteiger, weiter. Parallel ist er auch heute noch als sportwissenschaftlicher Koordinator und als Referent in der Trainerausbildung des hessischen Radfahrerverbandes tätig.