Monika Sturm-Constantin Trainingstagebuch

Mein Trainingstagebuch: Woche 3

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Rückblick auf Woche drei meiner Vorbereitung zur 14. FINA Weltmeisterschaft der Masters.

17.10. Montag: Flottes Training, ganz schön anstrengend!

18.10. Dienstag: Noch bisschen schwere Arme – aber ein gutes Training.

19.10. Mittwoch: Zwei schöne Kurse mit den Mädels, sehr effektiv.

20.10. Donnerstag: Schwimmtraining als „Quotenfrau“ mit 10 Männern!

21.10. Freitag: Im Kurs „Bodystyling“ die Mädels mit neuen Übungen aus dem Buch „Fit ohne Geräte“ gescheucht.

22.10. Samstag: Eine kleine Runde „Arme-Training“ im Studio. Dann einkaufen, Kuchen backen und den Geburtstag meines Mannes feiern!

23.10. Sonntag: Eine sonnige Radrunde in der Wetterau und in Vorbereitung auf den Duathlon in 2 Wochen ein kurzer Anschlusslauf über die Felder.

 

Gute Stimmung, bei so schönem Herbstwetter kann ich keine schlechte Laune haben!

Gewicht: leichte Tendenz nach unten

 

Vorschau Woche 4

Die Woche sieht nach einer „normalen“ Trainingswoche aus.

 

Rückschau:

Woche 3 (von 35), KW 42

 

Wochentag Disziplin Inhalt km Zeit Std. erledigt
Montag Schwimmen Vereinstraining 3,3 01:20 ja
Dienstag Schwimmen Vereinstraining 3 01:20 ja
Mittwoch Kurse

Bodystyle

Pilates

02:00 ja
Donnerstag Schwimmen Vereinstraining 2,2 00:45 ja
Freitag Kurse Beine-Bauch-Po 01:30 ja
Samstag Studio "Arme" 00:30 ja
Sonntag

Radrunde mit Claudi

Anschlusslauf

Wetteraurunde

35

2

01:40

00:15

ja
Gesamtzeit 09:20

Herausforderung: Geburtstagsfeier war nett...

Gemütszustand: entspannt

Wetter: kühl und sonnig

Gewicht: etwas weniger!

Wochenziel erreicht: ja

 

Vorschau

 

Wochentag Disziplin Inhalt km Zeit Std. erledigt
Montag Schwimmen Vereinstraining 01:20
Dienstag Schwimmen Vereinstraining 01:20
Mittwoch Kurse

Bodystyle

Pilates

02:00
Donnerstag Schwimmen Vereinstraining 00:45
Freitag Kurse Beine-Bauch-Po 01:30
Samstag Kurs Pilates 01:30
Sonntag Rad mit Anschlusslauf
Gesamtzeit

 

Herausforderung: Nicht mehr lange bis zum ersten Duathlon!

Gemütszustand:

Wetter:

Gewicht:weniger/mehr/gleich

Wochenziel erreicht: ja/nein

Monika Sturm-Constantin

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