Monika Sturm-Constantin Trainingstagebuch

Mein Trainingstagebuch: Woche 2

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Rückblick auf Woche zwei meiner Vorbereitung zur 14. FINA Weltmeisterschaft der Masters. Auch ein guter Trainingsplan macht mal müde.

10.10. Montag: Ruhiges Training, erstaunlicherweise war ich nach dem Wettkampf doch recht fit!

11.10. Dienstag: Normales Schwimmtraining, ich war aber doch ganz schön müde…

12.10. Mittwoch: Meine Kurse haben Spaß gemacht, Pilates hat sehr gut getan. Mit einer ordentlichen Portion „Stretching“ ein entspannter Kurs.

13.10. Donnerstag: War „außer der Reihe“ ein Ruhetag, da ich zu einem kulturellen „Meet & Greet“ mit anschließender Führung durch die Ausstellung „Beckmann & America“ im Städel Museum in Frankfurt eingeladen wurde.

14.10. Freitag: Habe ich im Kurs „Bodystyling“ die Mädels mit viel Tricep Dips & Liegestützen gefordert…

15.10. Samstag: Habe ich eine gemütliche Runde Pilates-Stretch unterrichtet und einen kleinen Spaziergang in der Herbstsonne gemacht.

16.10. Sonntag eine sonnige und zackige Radrunde in der Wetterau, Sophie hat mich ordentlich gescheucht!

Meine Stimmung war gut, bei so schönem Herbstwetter kann ich keine schlechte Laune haben.

Gewicht leider gleich, ich bleibe dran!

Vorschau Woche 3

Die Woche sieht nach einer „normalen“ Trainingswoche aus. Am Samstag hat mein Mann Geburtstag, da wird mit Freunden gefeiert …

Rückschau:

Woche 2 (von 35), KW 41

Wochentag Disziplin Inhalt km Zeit Std. erledigt
Montag Schwimmen Vereinstraining 2,3 01:20 ja
Dienstag Schwimmen Vereinstraining 2,8 01:20 ja
Mittwoch Kurse

Bodystyle

Pilates

02:00 ja
Donnerstag Ruhetag - Kultur
Freitag Kurse Beine-Bauch-Po 01:30 ja
Samstag Kurse Pilates 01:30 ja
Sonntag Radrunde mit Sophie Wetteraurunde - flott 55 02:15 ja
Gesamtzeit 09:55

Herausforderung: keine...

Gemütszustand: entspannt

Wetter: kühl und sonnig

Gewicht: gleich

Wochenziel erreicht: ja

Vorschau

Woche 3 (von 35), KW 42

Wochentag Disziplin Inhalt km Zeit Std. erledigt
Montag Schwimmen 01:20
Dienstag Schwimmen 01:20
Mittwoch Kurse 02:00
Donnerstag Schwimmen 01:20
Freitag Kurse 01:30
Samstag Studio/Krafttraining/Lauf
Sonntag Rad
Gesamtzeit

Herausforderung: Geburtstag für meinen Mann organisieren, vorbereiten

Gemütszustand: entspannt

Wetter: kühl

Gewicht: weniger/mehr/gleich

Wochenziel erreicht: ja/nein

 

Monika Sturm-Constantin

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