Vor dem Training und dem Spiel: Richtig aufwärmen im Sport

Das Aufwärmen, auch Warm Up genannt, dient als Vorbereitung für das nachfolgende Training. Man unterscheidet zwischen aktivem, passivem, allgemeinem und spezifischem Aufwärmen. Ein richtiges, effektives und zielgerichtetes Aufwärmen mit den richtigen Übungen hilft jedem Sportler.
Vor dem Training und dem Spiel: Richtig aufwärmen im Sport

Meistgelesen

Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung
Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung
Das Piriformis Syndrom: Symptome, Behandlung, Vorbeugung
Trainingsworld-Vergleich: Das sind die beliebtesten Fitness-Tracker 2016
Trainingsworld-Vergleich: Das sind die beliebtesten Fitness-Tracker 2016
Trainingsworld-Vergleich: Das sind die beliebtesten Fitness-Tracker 2016
Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen
Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen
Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen
Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen
Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen
Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen
Was hilft gegen Fersenschmerz
Was hilft gegen Fersenschmerz
Was hilft gegen Fersenschmerz
Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine
Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine
Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine

 

Trainingsplan: Crossfit Workout für Anfänger! Zuhause oder im Studio

Hat unser Artikel über Crossfit Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal einen Trainingsplan aus! Hier sind zwei Crossfit-Workouts für Anfänger. Eines ist für Zuhause, das andere für das …
Trainingsplan: Crossfit Workout für Anfänger! Zuhause oder im Studio

Aufwärmen im Volleyball

Volleyball zählt weltweit zu den beliebtesten Mannschaftssportarten und wird von einer Vielzahl an Hobby- und Freizeitsportlern ausgeübt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich durch ein gezieltes Warm Up …
Aufwärmen im Volleyball

Vibrationstraining – Trainingsgrundlagen und Einsteigerübungen

Diesmal erweitern wir unser Wissen über die Grundlagen des Vibrationstrainings, schauen uns einige Tipps im Umgang mit dem Gerät an und stellen die ersten Übungen vor.
Vibrationstraining – Trainingsgrundlagen und Einsteigerübungen

 

Die 10 größten Diät-Mythen: Die Wahrheit über Fettabbau & Abnehmen

Wenn zuviele Hormone, gefährliches Halbwissen und zweckgebundener Egoismus aufeinandertreffen, bietet dies den perfekten Nährboden für Mythen. Welche Gerüchte zum Thema Abnehmen stimmen und wann Sie auf dem Holzweg sind, lesen Sie hier.
Die 10 größten Diät-Mythen: Die Wahrheit über Fettabbau & Abnehmen

Drei Übungen, ein Ziel: ein starker, gesunder Rücken ohne Schmerzen

Jeder dritte Deutsche leidet inzwischen darunter, und es werden immer mehr: Volkskrankheit Rücken! Ein regelmäßiges Rückentraining verbessert Haltung und Gesundheit. Worauf warten Sie also noch? Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem einfachen aber …
Drei Übungen, ein Ziel: ein starker, gesunder Rücken ohne Schmerzen

Die glorreichen acht: Effektives Heimtraining für Bizeps, Trizeps und den Unterarm!

Sie sind in jedem T-Shirt ein Blickfang und setzen unsere Umwelt augenblicklich darüber in Kenntnis: Hier macht jemand Sport! Trainierte Arme gehören zum Sommer - genauso wie unser "Open air"-Heimtraining!
Die glorreichen acht: Effektives Heimtraining für Bizeps, Trizeps und den Unterarm!

Kurz aber knallhart: HIT - hochintensives Training

Muskelaufbautraining – kurz, intensiv und knallhart. Was dahinter steckt und hält HIT wirklich, was der Name verspricht?
Kurz aber knallhart: HIT - hochintensives Training

Outdoor: Zirkeltraining unter freiem Himmel

Immer mehr Menschen wollen zurück zur Natur. Outdoor-Gyms und Personal Training im Park schießen wie Bohnen aus dem Boden. Nutzen auch Sie die Möglichkeiten vor Ihrer Haustür! Und das Beste daran: es kostet fast gar nichts!
Outdoor: Zirkeltraining unter freiem Himmel

Crunches und Co: effektives Bauchmuskeltraining für "Zuhause"

Jetzt wo der Sommer da ist, kann sich ein schöner "Sixpack" natürlich besonders sehen lassen. Den Weg ins Fitnessstudio kann man sich dafür locker sparen und die Zeit direkt in ein effektives und modernes Heimtraining investieren! Lernen Sie jetzt …
Crunches und Co: effektives Bauchmuskeltraining für "Zuhause"